1
Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды

Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье)

03.03.15 | Категория: Женское здоровье

Июль - это не только пик летнего сезона, но и пик огородных работ. В это время, чтобы получить хороший урожай, огородникам приходится особенно нелегко. Ведь не зря говорят: «июль - работ невпроворот». И подчас бывает очень обидно, когда здоровье слабеет, и нет сил, чтобы пропалывать или поливать, окучивать или рыхлить. Как же в этот период поддержать свое здоровье, чтобы вложенный труд не пропал даром?С началом сезона огородных работ многим пришлось изменить свой привычный образ жизни - забыть про отдых, отказаться от любимых телепередач,отложить шитье-вязание. Миллионы людей включились в настоящий «огородный марафон» и стали буквально «пахать» на своих участках, не разгибая спины.

Для кого-то работа на огороде - это просто ни с чем не сравнимое удовольствие. Но для подавляющего большинства - это еще и необходимость. Ведь когда минимальный уровень зарплат и пенсий значительно ниже прожиточного уровня, огород, без преувеличения, позволяет многим выживать.

Но, к сожалению, многие огородники еще с весны работали буквально до изнеможения, и в результате - на полноценные прополку и окучивание здоровья уже не хватает. Поэтому, чтобы вырастить хороший урожай и избежать недугов, начинать нужно с правильного распределения своих сил.

Утром, когда еще не слишком печет солнце, хорошо заняться прополкой и рыхлением. При этом не забывайте делать перерывы! Ведь когда человек долгое время работает внаклонку, у него может резко повыситься «нижнее» давление, а, значит, возрастет риск возникновения инсульта.

День, особенно если он жаркий, хорошо провести на отдыхе в тени. Но если вам без дела не сидится, то лучше это время потратить на домашние хлопоты, ведь в сезон огородных работ, как правило, времени на дом не хватает.

Вечер - самое подходящее время для поливов. Внимание! Поливать из шланга холодной колодезной водой нельзя! В ней почти нет кислорода. Поэтому поливать придется, например, из бочки - прогретой на солнце водой, а это тяжелое испытание для поясницы и локтевых суставов. И это еще не все. Ведь в июле и урожай начинает поспевать. Так что работ, действительно невпроворот, а вот здоровье и силы уже на исходе!

В результате развиваются остеохондроз, артрозы, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Поэтому, совершенно очевидно, что даже при грамотном распределении работ необходимо дополнительно поддерживать свое здоровье и желательно с помощью натуральных средств.

Знаете ли вы, что антиоксиданты - самые лучшие защитники сердца и сосудов?! В чем же секрет антиоксидантов? Дело в том, что они нейтрализуют агрессивные частицы - свободные радикалы, которые оказывают просто губительное действие на сосуды, мышцы сердца, суставные ткани.

Антиоксидантов много. Но, согласно исследованиям ученых, один из самых мощных - натуральный морской астаксантин, выделенный из гавайской микроводоросли гематококкус. Его называют суперантиоксидантом XXI века.

Антиоксиданты защищают наше сердце и сосуды от повышенного холестерина, тромбов, атеросклеротических бляшек. Они помогают улучшить кровообращение, укрепить сосудистую стенку. А кроме того, они повышают выносливость, способствуют снятию напряжения и усталости.

Словом, в домашней аптечке огородника должны быть наравне с другими и препараты антиоксидантов. Если их нет, то воспользуйтесь природными антиоксидантами – яблочным уксусом, зеленым чаем, мятой, клюквой – их много вокруг. И они помогут вам быть всегда в форме. А это значит, что вы сможете вырастить хороший урожай и, конечно же, сделать вкусные заготовки на зиму!

Советы дачникам (народные средства)
Дача, сад, огород: работайте без ущерба для здоровья
Дачникам на заметку. Как уберечь спину


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек

(голосов:0)
Похожие статьи:

Диротон - инструкцияДиротон – это лекарственный препарат для снижения артериального давления (АД). Он препятствует образованию биологически активных веществ, способствующих подъему АД и скоплению повышенного количества жидкости в организме. Действие диротона продолжается в течение суток после приема.

Что такое ингибиторы АПФ

В крови человека есть вещества, которые способствуют спазму кровеносных сосудов и подъему АД – ангиотензины. Это белки, которые образуются из нейтрального белка плазмы ангиотензиногена. Сначала из него под влиянием фермента ренина (его вырабатывают почки) образуется также нейтральный белок ангиотензин I, затем из ангиотензина I под влиянием другого фермента - ангиотензинпревращающего или АПФ (он вырабатывается в легких) образуется ангиотензин II, который обладает выраженным вазоконстрикторным (сосудосуживающим) действием. Кроме того, ангиотензин II стимулирует выработку гормонов, которые задерживают в организме жидкость (альдостерона и антидиуретического гормона – АДГ), что также способствует подъему АД.

Сегодня для снижения АД широко применяются лекарства, подавляющие выработку АПФ, что приводит к уменьшению образования ангиотензина II и снижению АД. Ингибиторы АПФ способствуют продлению жизни у больных хронической сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией.

Механизм действия диротона

Диротон (международное непатентованное название – лизиноприл) – это лекарственный препарат для понижения АД, который выпускается в таблетках разной дозировки (по 2,5, 5, 10 и 20 мг) венгерской фармацевтической компанией Гедеон Рихтер.

Диротон относится к ингибиторам АПФ, он препятствует образованию ангиотензина II из ангиотензина I. В результате в крови уменьшается содержание ангиотензина II, альдостерона, АДГ. Все это приводит к снижению АД и нагрузки на сердце. В том числе снижается давление в легочных капиллярах, увеличивается минутный объем крови и повышается переносимость нагрузок сердечной мышцей у больных с хронической сердечной недостаточностью. Диротон больше расширяет артерии, чем вены, что позволяет его использовать при варикозном расширении вен. При длительном применении препарата уменьшается гипертрофия (утолщение стенок) сердечной мышцы, улучшается кровоснабжение ишемизированной (обескровленноой в результате сужения питающих ее артерий) сердечной мышцы.

Диротон хорошо всасывается в кишечнике, поступает в кровь и действует на протяжении суток. Выводится почками в неизменном виде. Устойчивый эффект наблюдается при постоянном приеме препарата в течение не менее месяца.

Показания и противопоказания для применения диротона

Диротон назначают:

Прием диротона противопоказан:

С осторожностью следует назначать диротон при тяжелых заболеваниях почек с нарушением их функции, некоторых заболеваниях сердца, низком АД, недостаточности мозгового кровообращения), ишемической болезни сердца, тяжелых формах сахарного диабета, системных заболеваниях соединительной ткани (в том числе склеродермии, системной красной волчанке), угнетении костномозгового кроветворения, обезвоживании (например, на фоне поноса и рвоты), недостатке в организме натрия (например, при бессолевой диете), в пожилом возрасте.

Во время лечения диротоном не рекомендуется употреблять спиртные напитки, они могут усилить действие препарата и вызвать резкое падение АД. Нельзя также управлять автомашиной и выполнять других работ, требующих четкой координации движений.


йогаЙога - это очень обширное понятие, охватывающие различные ментальные и физические практики. Она появилась более 5000 лет назад; сегодня ею занимаются сотни миллионов людей во всем мире. Одна из центральных задач йоги - достижение умственного и физического равновесия, релаксация, контроль над стрессом и тревожностью. Традиционная философия йоги требует от человека не только выполнения определенных упражнений, но и регулярных медитаций, правильного питания и поведения. Люди, живущие в западных странах, как правило, не производят кардинальных перемен в своем образе жизни, когда начинают заниматься йогой - они следуют лишь наиболее подходящим для них практикам, но и это приносит огромную пользу здоровью, как физическому, так и психическому.

Безопасность при занятиях йогой

Хотя для большинства здоровых людей йога безопасна, не следует забывать о возможных рисках. По данным специалистов, среди людей, практикующих йогу, наиболее распространены различные повреждения шеи, плеч, позвоночника, коленного сустава. Чаще всего это просто растяжения, но встречаются и более тяжелые травмы.

Риск повреждений при занятиях йогой увеличивается при наличии следующих состояний:

Следующие рекомендации помогут сделать ваши занятия йогой более безопасными:

Гибкость

Наверно, из всех свойств тела йога сильнее всего ассоциируется с гибкостью. Именно поэтому многие люди так и не начинают ей заниматься, боясь, что они слишком стары или просто недостаточно гибки для йоги. На самом деле, никогда не поздно сделать свое тело более гибким.

Многочисленные позы йоги, или асаны, направлены на безопасную растяжку мышц. Во время занятий секретируется молочная кислота, которая обычно застаивается в мышцах, вызывая их ригидность, напряжение, боль, а также способствуя быстрой усталости при физических нагрузках. Кроме того, йога увеличивает диапазон подвижности суставов и улучшает их смазку. В результате появляется ощущение легкости и гибкости во всем теле.

Во время занятий йогой растягиваются не только мышцы, но и все мягкие ткани организма, в том числе связки, сухожилия, и фасциальные оболочки мышц. Результаты тренировок станут заметны очень скоро. Одно исследование показало, что все через восемь недель занятий йогой гибкость увеличивается, в среднем, на 35%.

Сила

Некоторые стили йоги, например, аштанга и силовая йога, способствуют повышению мышечного тонуса. Но и другие стили, которые больше сосредоточены на определенных позах, чем на движении, помогают развивать мышечную силу и выносливость. Регулярные занятия йогой помогут человеку оставаться физически (и внутренне) сильным, независимо от возраста.

Дыхание

Поскольку йога требует глубокого, вдумчивого дыхания (то есть - вам нужно будет думать о том, как вы дышите), она способствует увеличению объема легких. Это помогает не только улучшить свои спортивные показатели, но и лучше контролировать свои эмоции в повседневной жизни.

Меньше стресса, больше спокойствия

Даже после первого занятия йогой многие люди чувствуют себя более спокойными. Некоторые стили йоги используют специальные медитативные техники для остановки постоянной «внутренней болтовни». Иногда применяется глубокое дыхание в сочетании с концентрацией внимания только на дыхании. Когда это происходит, разум успокаивается, и здесь задействованы не только психологические, но биохимические процессы. Например, у людей, практикующих такие стили йоги, отмечается снижение уровня катехоламинов, гормонов, которые поджелудочная железа вырабатывает, реагируя на стресс. Также наблюдается понижение уровня дофамина, норадреналина и адреналина. Некоторые исследования показали повышение уровня окситоцина во время занятий йогой - это гормон, который связывают с чувством спокойствия, доверия, и внутренней связи с другими людьми.

Концентрация внимания и настроение

Это труднее доказать и обосновать с научной точки зрения, однако улучшение концентрации внимания - это еще одна особенность йоги, о которой говорят практически все, кто регулярно ей занимается. То же самое касается настроения - многие люди отмечают, что благодаря йоге они стали чувствовать себя более счастливыми и умиротворенными. Недавно начались исследования влияния йоги на людей, страдающих от депрессии. Ученые предполагают, что улучшение снабжения мозга кислородом во время занятий йогой может способствовать улучшению состояния больных. Кроме того, йога рассматривается в качестве дополнительного терапевтического средства для облегчения симптомов обсессивно-компульсивного расстройства.

Здоровье сердца

Известно, что йога снижает кровяное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений, таким образом, оказывая благотворное влияние на людей с гипертонией, болезнями сердца и повышенным риском инсульта. Йога уменьшает уровень триглицеридов, что также очень полезно для сердца.

Другие заболевания

В некоторых медицинских центрах йога, в сочетании с другими методами лечения, используется при клинической депрессии и болезнях сердца, она облегчает симптомы астмы и артрита. Возможно, в ближайшем будущем йогу будут применять в лечении бессонницы и рассеянного склероза.

Другие полезные свойства йоги

Многие ученые считают, что йога оказывает положительный эффект на способность к обучению и запоминанию. Она также может замедлить процесс старения и, что важнее, помочь человеку принимать себя как есть, независимо от возраста и возрастных признаков.

Другие полезные свойства йоги труднее поддаются изучению. Например, считается, что йога повышает уровень духовности и способствует появлению у человека чувство общности, единения с миром - не только с людьми, а со всеми его составляющими. Некоторые из тех, кто занимается с йогой, даже утверждают, что она способствует улучшению отношений в браке и на работе. К таким заявлениям можно относиться как угодно, но лучший способ узнать, что действительно дает йога - заняться ей, и сделать свои выводы.


От мышечной бездеятельности страдают наши кости. Чтобы мы могли опираться на скелет, кости должны быть прочными. Например, при беге ударные нагрузки на костную ткань составляют до шести весов тела человека. И кости вынуждены укрепляться. Если же человек не двигается, костная ткань разрежается, теряет кальций.Сердце — тоже мышца, и без тренировки она слабеет. Болезни нашего века — атеросклероз и ишемическая болезнь сердца — во многом порождены малоподвижным образом жизни.

Американская ассоциация медицины по борьбе с атеросклерозом рекомендует заниматься физкультурой 5—6 раз в неделю по 30—40 минут, чтобы частота пульса достигала при этом 100 ударов в минуту.

При малоподвижном образе жизни человеку не хватает активации нервной системы. Получается, что, мало двигаясь, мы и думать как следует не можем. Поэтому физическая нагрузка важна. Можно просто ходить, но бодрым шагом.

Даже при крайней занятости в вашем распорядке дня должно быть место физкультуре. Хотя бы больше ходите пешком. Специалисты считают, что 10 000 шагов в день — минимум двигательной активности для здорового человека.

Ходьбой надо заниматься систематически, постепенно увеличивая темп и расстояние. Возникающее при ходьбе периодическое сокращение всех мышц способствует облегчению циркуляции в организме крови и лимфы, ускорению процессов обмена веществ, укрепляет так необходимые организму резервные силы.

Пешие прогулки давно известны как отличный стимулятор умственной работы. Отмечено, что прогулки на лоне природы помогают избавиться от мрачных мыслей, депрессивных состояний. Выбирая маршруты для дозированной ходьбы, избегайте мест с интенсивным движением автотранспорта.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек


Ребенок заболел, поднялась температура... У мамы просто сердце падает, когда она видит, что ртутный столбик ушел за красную черточку. И первая мысль — как сбить температуру?Но не будем спешить, подумаем: надо ли? Ведь повышение температуры — защитная реакция организма. При температуре порядка 38° наилучшим образом вырабатываются лимфоциты и интерфероны, губительные для возбудителя болезни . И старые, народные средства, такие, как горячее питье, укутывание, ванна для ног, во многом потому и помогают при простуде, что ведут к согреванию тела. Так что до тех пор, пока температура не поднимется выше 38°, снижать ее не стоит.

Но температуру выше ребенок уже переносит тяжело, и надо постараться снизить ее хоть немножко. Как? Лучше всего обойтись без лекарств. При такой высокой температуре укутывать ребенка не надо. Наоборот, сбросьте с него одеяло, снимите теплые кофточки, оставив в одной легкой рубашке или пижаме. А если температура выше 39°, можно снять и рубашку. Не бойтесь простудить ребенка — лишь бы только в комнате не было сквозняка!

Пощупайте ручки и ножки малыша. Наверняка они очень горячие. Оботрите их водой комнатной температуры от кистей до плеч и от стоп до бедер: при испарении воды кожа будет охлаждаться, и температура снизится.

Бывает и так — температура высокая, а ручки и ножки холодные. Значит, кровеносные сосуды сужены и кожа не может как следует отдать тепло. Возьмите спирт, разведенный пополам с водой, или одеколон и разотрите ручки, ножки, грудь до покраснения.

Если же все это мало помогло, можно дать немного жаропонижающих лекарств. Если ребенок отказывается принимать лекарство, смешайте его с сахарной пудрой, вареньем или сахарным сиропом.

Впрочем, иногда и варенье не помогает — ребенок от лекарства отказывается. Тогда придется ввести его в клизме. Вначале сделайте очистительную клизму и лишь после того, как она подействует, лекарственную. Растворите лекарство (доза та же) в 2-3 столовых ложках кипяченой воды, наберите в самый маленький баллончик и медленно введите. Температура очень скоро должна снизиться, малыш почувствует себя лучше.

Но напомним еще раз — это только первая помощь ребенку! Лечение назначит врач!

И очень советуем иметь всегда под рукой телефон вашего педиатра!


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек


Многие люди жалуются на шум в голове. В отдельных случаях такой шум является следствием органических нарушений ушной раковины или барабанной перепонки. Но в 99 процентах случаев эта проблема является следствием склероза сосудов головного мозга. Стенки сосудов изнутри «оштукатуриваются» отложениями холестерина, и кровь, протискиваясь сквозь узкие ходы, создает шум. Точно такой же шум возникает, если вода течет из крана, который изнутри забит отложениями солей.И если вы постоянно страдаете от головных болей, повышенного давления и шума в голове, то вам надо срочно чистить сосуды. Иначе через некоторое время вполне может произойти инсульт.

Ну, а пока гром не грянул - необходимо заняться лечением и профилактикой.

Самый доступный способ чистки сосудов таков:

- Взять 1 чайную ложку коры красной рябины. Залить стаканом воды. Кипятить на малом огне 5 минут, настаивать 1 час. Процедить.
Принимать на пустой желудок за 20-30 минут до еды по одной трети стакана 3 раза в день.
Длительность лечения - несколько недель.

Вот еще один рецепт:

- Взять 200 г чеснока. Пропустить через мясорубку. Высыпать в банку или бутылку из темного стекла. Залить 200 г 96%-ного пищевого спирта (если спирта нет, то подойдет и водка). Настаивать в темном месте 10 дней.
Затем хорошо профильтровать и добавить 50 г меда и 30 г 10%-ного спиртового экстракта прополиса (купить в аптеке). Все хорошо размешать. Настаивать еще два дня.
Принимать 3 раза в день, на пустой желудок, смешивая с 50 г холодного молока, за 20-30 минут до еды. Длительность лечения - 30 дней.

Принимать по такой схеме: в первый прием - одна капля. В каждый следующий прием прибавляется по капле. К концу 5-го дня количество капель будет доведено до 15-ти. После этого начиная с 6-го дня количество капель надо уменьшать на одну каплю за прием, доведя к десятому дню до 1-й капли. После этого принимать по 25 капель за прием, по 30-й день включительно.

А самое главное - надо вести здоровый образ жизни. Любые травы дадут эффект только в том случае, если их прием будет подкрепляться серьезной работой над собой. Обязательными являются правильное питание, физические упражнения, щадящее закаливание, и т. д.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек


Комментарии к статье Июль - работ невпроворот! Ударный труд на грядках без проблем (женское здоровье) :
Новые статьи


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика