Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
НЕФРОЛОГИЯ

Острая почечная недостаточность - причины и последствия

Острая почечная недостаточность - это нарушение, при котором почки внезапно теряют способность выводить из крови отходы. Происходит это из-за наличия какого-то заболевания, поэтому важно найти причины недуга. Симптомами этого нарушения являются: При
10.01.17

Лечение почек: важно помнить о диете

Болезней почек существует множество, но наиболее распространенными из них являются нефриты - заболевания воспалительного характера. К этой группе относятся пиелонефрит и гломерулонефрит. Нужно учитывать, что лечение почек будет более эффективным,
29.12.16

Уремия - когда почки сдаются

Уремия - это нарушение, характеризующееся повышением азота мочевины в крови. Уремия обусловлена почечной недостаточность и может быть опасна для жизни, так как избыток азота очень токсичен для организма. Симптомы Обычно уремия вызывает следующие
09.07.16

Рубрики

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно

27.10.16 | Категория: Виды диет

банановая диетаБанановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей.

Инструкция

Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Меню диеты:

Считается, что бананы помогают контролировать аппетит, благодаря чему человек ограничивается употреблением в пищу бананов, или ест другую пищу в очень умеренном количестве.

Мнение специалистов

Многие специалисты сходятся во мнении, что банановая диета, может быть, довольно эффективна, но небезопасна. Например, она представляет опасность для здоровья зубов, так как сахара, содержащиеся в бананах, прилипают к зубам и деснам крепче, чем те, что содержатся в других фруктах. Частично они могут оставаться на поверхности эмали и на деснах даже после чистки зубов. Если после бананов вы едите что-то еще, это в некоторой степени помогает очистить зубы от липких сахаром, если же вы ограничиваетесь только бананом, со временем это может серьезно повлиять на состояние зубов.

Кроме того, организму трудно перерабатывать бананы, особенно если есть их на голодный желудок. По этой причине во время диеты могут появиться такие симптомы, как спазмы в животе, запор, и некоторые другие признаки нарушения работы пищеварительного тракта.

Банан - один из самых сладких фруктов, и злоупотребление бананами повышает риск развития диабета второго типа. Конечно, за несколько дней диеты это вряд ли произойдет, однако тем, в чьем семейном анамнезе есть диабет, а также тем, у кого уже выявлена инсулинорезистентность, следует относиться к банановой диете с осторожностью.

Наконец, продолжительные банановые диеты грозят дефицитом важнейших питательных веществ. Из-за небольшого содержания в них белка диета может привести к уменьшению мышечной массы. По этой причине придерживаться банановой диеты дольше, чем в течение трех-пяти дней, настоятельно не рекомендуется.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Творожная диета В одной чашке творога в среднем содержится 200 килокалорий, 25-31 г белка, 3-8 г жира и менее 3 г углеводов. Кроме того, в 100 г творога содержится около 500 мг натрия, 70 мг кальция и приблизительно 20 мг холестерина.

Количество жира напрямую зависит от того, из какого молока сделан творог. Конечно, для диеты идеально подходит творог с минимальным содержанием жира.

Во время диеты следует ограничить потребление чая, кофе, и особенно - алкоголя. Нужно пить как можно больше воды. Самый популярный вариант творожной диеты - трехдневная диета. Несмотря на короткий срок, выдержать ее может быть не просто. Поэтому, чтобы разнообразить рацион, рекомендуется пробовать разные виды творога - сладкий или соленый, а также с различными фруктами и овощами. Например, соленый творог с тертой морковью и черным перцем или сладкий творог с корицей и яблоком - очень интересные и полезные блюда.

Не забывайте, что для похудения необходимы физические нагрузки, поэтому творожную диету необходимо сочетать с достаточно интенсивными тренировками по 30-60 минут 4-5 раз в неделю и ежедневными прогулками на свежем воздухе.

План диеты

Для достижения наибольшей эффективности в творожную диету настоятельно рекомендуется включать грейпфруты (если у вас нет аллергии на этот фрукт). В грейпфрутах содержатся ферменты, расщепляющие жиры, которые особенно эффективно действуют в сочетании с белками. Вес, который человек теряет во время такой диеты - в большей степени вода, нежели жир.

Приблизительный план меню первого варианта трехдневной творожной диеты (с грейпфрутом):

При таком рационе за 3 можно сбросить до пяти килограммов.

Меню обычной творожной диеты:

Эффективность творожной диеты

Благодаря творожной диете можно в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Она может оказаться незаменимой перед важным событием, перед отпуском, и так далее. С другой стороны, как любая быстрая и жесткая диета, творожная диета является потенциально опасной. Во-первых, не все могут выдержать строгие ограничения в питании. Многие люди срываются, начинают переедать и набирают еще больше лишних килограммов, чем было до начала диеты. Творожная диета не рекомендуется людям, которые не уверены в своей выдержке - им стоит попробовать более мягкие способы для похудения.

Еще важнее то, что творожная диета не подходит для нормализации веса и его поддержания. Чтобы добиться здорового веса, необходима здоровая диета, без жестких ограничений. Вскоре после окончания творожной диеты у многих людей вес возвращается на прежний уровень. Кроме того, во время творожной диеты организм теряет воду (за счет чего и происходит снижение веса), а не жир, и результат получается лишь поверхностным и кратковременным.


Капустная диета Капустная диета - это эффективное средство для быстрого снижения веса. Основу этой диеты составляет суп из капусты - нежирный, низкокалорийный, вкус которого существенно отличается от щей на мясном бульоне.

Диета длится семь дней, на время которых рекомендуется отказаться от посещения ресторанов и других пунктов общественного питания, а также от очень интенсивных физических нагрузок. Перед началом диеты настоятельно рекомендуется получить консультацию врача. Случается, что во время капустной диеты люди жалуются на ухудшение концентрации внимания, головокружение и общую слабость. Если ваша работа требует от вас высокого уровня концентрации, возможно, вам следует попробовать менее жесткую диету или подождать отпуска.

Капуста является основой этой диеты не случайно. Это низкокалорийный овощ, при этом он богат различными полезными веществами. В капусте есть антиканцерогенные вещества и аминокислота глутамин, обладающая противовоспалительными свойствами. Свежевыжатый сок капусты способствует быстрому заживлению язв и замедляет рост раковых клеток.

В одной чашке свежей капусты содержится:

Клетчатка помогает довольно долго не ощущать голода. Кроме того, она улучшает пищеварение, благодаря чему лишний вес уходит быстрее. Те, кому капустная диета кажется слишком жесткой, могут в разных видах включать ее в свой рацион - это ускорит процесс снижения веса.

Рецепт капустного супа для диеты

Черный перец, соль, другие приправы по вкусу

Порежьте все овощи, положите их в кастрюлю, добавьте рис, залейте водой и доведите до кипения. Снимите крышку и оставьте суп кипеть в течение 10 минут без крышки. Затем закройте кастрюлю и варите суп еще около четверти часа, пока овощи не станут мягкими. Добавьте в суп соль, перец и другие приправы.

Существует несколько различных планов капустной диеты, например, такой:

Достоинства капустной диеты

Относительно низкая стоимость продуктов и их доступность. Диета позволяет быстро похудеть перед важным событием. Выдержать диету проще, если она длится всего одну неделю, а не, например, месяц.

Недостатки капустной диеты

Критики этой диеты считают, что она избавляет организм в большей степени от воды, чем от жира. Существует большая вероятность набора веса вскоре после окончания диеты. Побочными эффектами диеты бывают слабость и очень сильный метеоризм (капуста способствует повышенному газообразованию). Во время капустной диеты человек не получает достаточно белка и некоторых других питательных веществ.


Банановая диета Первый вариант банановой диеты в марте 2008 года появился в одной из японских социальных сетей. Создателями банановой диеты являются специалист по профилактической медицине Хитоши Ванатабе и его жена Сумико - фармацевт. Диета быстро стала популярна во всей стране, а затем начала распространяться в другие регионы мира. Согласно некоторым данным, вскоре после появления в интернете рецепта банановой диеты продажи бананов в Японии выросли на 80%. Это может вызывать определенные подозрения, но не отменяет того факта, что для многих людей диета оказалась по-настоящему эффективной.

Основы

Банановая диета, или утренняя банановая диета, очень проста. Она основывается на теории, согласно которой употребление в пищу во время завтрака только бананов и воды комнатной температуры приводит к снижению веса независимо от того, что человек есть в течение дня. Многие из пробовавших эту диету утверждают, что она действительно помогла им похудеть в относительно короткие сроки.

Эффективность такой диеты объясняется, во-первых, тем, что такой завтрак ускоряет обмен веществ, благодаря чему жиры в течение всего дня сжигаются быстрее, чем обычно. Во-вторых, в бананах содержатся крахмалы, которые перевариваются в течение нескольких часов и надолго сохраняют ощущение сытости. Предполагается также, что эти крахмалы обладают способностью блокировать абсорбцию некоторых углеводов, предотвращая их превращение в жировую ткань.

Вода комнатной температуры улучшается пищеварение и уменьшает чувство голода.

Во время банановой диеты рекомендуется не есть после восьми часов вечера. Если вам очень захочется перекусить после ужина, можно позволить себе несколько ломтиков фруктов.

Еще одно важное условие банановой диеты - каждый день ложиться спать до полуночи.

Во время диеты запрещены молочные продукты и алкоголь. Кроме того, следует помнить, что диета создана японцами, а у них принято во время приемов пищи утолять голод лишь приблизительно на 80%. Поэтому, если вы привыкли всегда наедаться до полного ощущения сытости, следует немного сократить свой рацион. Еще важнее то, что банановая диета рассчитана на избыточный вес в понимании японцев - то есть 2-15 кг сверх нормы. Если избыточного веса больше, диеты будет практически бесполезна.

Диета будет особенно эффективна, если сочетать ее с физическими нагрузками, хотя создатели диеты и не считают их обязательными.

Достоинства банановой диеты

Недостатки банановой диеты


Кефирная диетаКисломолочные продукты – это один из основных источников пробиотиков, полезных бактерий, способных нормализовать состояние микрофлоры кишечника и, тем самым, регулировать работу желудочно-кишечного тракта. Таким образом, любые кисломолочные продукты (и, в частности, кефир как самый популярный представитель этой категории пищевых продуктов) полезны для человеческого здоровья, а в некоторых случаях – еще и для похудения. Сочетание полезных свойств кефира и главного правила похудения – ограничения количества калорий – легло в основу кефирной диеты.

Разнообразие и польза

Кефир может быть как основной составляющей рациона питания, так и дополнительным его элементом. В первом случае можно говорить о кефирной монодиете, или так называемой «разгрузочной» диете, продолжительность которой крайне невелика. А второй случай – это многочисленные полидиеты, которые предусматривают употребление кефира как средства для нормализации пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта в дополнение к другим, более сытным продуктам питания. Сравнивать эффективность многочисленных кефирных диет не стоит, поскольку причиной, «катализатором» похудения в случае монодиет и полидиет выступают совершенно разные факторы. Так, например, «разгрузочная» кефирная диета – это, в первую очередь, снизить вес за счет устранения застоя жидкости в организме. А более продолжительные кефирные полидиеты делают упор на создании искуственного дефицита калорий, в результате которого организм в качестве дополнительного источника энергии начинает сжигать накопленные жировые отложения.

«Разгрузочная» кефирная диета

Самая простая, непродолжительная и достаточно эффективная диета – это «разгрузочная» кефирная диета, предполагающая употребление только кефира и отказ от любых других пищевых продуктов. Разумеется, соблюдать такую диету долго не просто сложно, но и физически невозможно – рассчитана она максимум на два-три дня, в течение которых происходит эффективное очищение организма. Фактически такая разновидность кефирной диеты может считаться детоксом – то есть процедурой полноценного, всестороннего очищения организма, выведения токсинов и избыточной жидкости за счет естественного, мягкого слабительного действия кефира. Правила такой кефирной диеты исключительно просты – на протяжении одного-двух дней можно употреблять только кефир и ничего кроме (исключение составляют, разве что, вода и зеленый чай без сахара). Результат диеты – один-три потерянных килограмма лишнего веса. «Разгрузочные» дни на кефире можно устраивать регулярно, чтобы очистить организм и стабилизировать массу тела.

Яблочно-кефирная диета

Чуть более продолжительный, но ничуть не менее жесткий вариант «разгрузочной» кефирной диеты, сулящий не только выведение из организма лишней жидкости, но и сжигание жировых отложений – это диета, основанная на кефире и яблоках. Девятидневная яблочно-кефирная диета фактически представляет собой три трехдневных цикла монодиет – кефирной и яблочной. В течение первых трех дней такой диеты можно употреблять только нежирный кефир, с четвертого по шестой день – только яблоки (до полутора килограммов), и, наконец, с седьмого по девятый день снова употреблять исключительно кефир. Разумеется, количество употребляемой в день жидкости – воды, зеленого чая, стимулирующего похудение – при такой диете не ограничивается. Яблочно-кефирная диета помогает похудеть на восемь-девять килограмм за счет резкого и существенного ограничения количества калорий, употребляемых с пищей. Очевидный недостаток такой разновидности кефирной диеты – ее сложность: из-за чувства голода соблюдать ее в течение девяти дней очень непросто.

По аналогии с яблочно-кефирной диетой можно разработать индивидуальный диетический режим питания: если вы не можете причислить себя к любителям яблок, то их можно заменить практически любыми другими фруктами или овощами, за исключением крахмалсодержащих типа бананов или картофеля. Самый жесткий и эффективный вариант кефирной диеты – сочетание кефира и огурцов, диуретические свойства которых в дополнение к слабительному действию кефира позволяют полноценно очистить организм всего за несколько дней. Разумеется, продолжительность такой диеты не должна превышать трех-четырех дней.


соковая диетаИзбыточный вес может быть причиной многих заболеваний, таких, как диабет, высокое кровяное давление, а также различные психологические проблемы, такие как депрессия и низкая самооценка. Соковая диета - один из способов борьбы с лишним весом.

Соковая диета - это курс детоксикации, в течение которого можно потреблять только свежие фруктовые и овощные соки, а также воду. Не допускается употребление какой-либо твердой пищи, хотя в некоторых видах соковой диеты допускаются исключения. Иногда в первые дни диеты разрешается употребление некоторого количества твердой пищи, но затем твердую пищу полностью исключают из рациона. Обычная соковая диета длится три дня (она, конечно, полностью запрещает твердую пищу); самая продолжительная - десять дней. Столь продолжительные диеты нужно использовать под постоянным наблюдением врача, так существует риск различных осложнений, связанных с недостаточным питанием.

Считается, что соковая диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и эффективно очищает организм от токсинов. Кроме того, она придает сил, повышает уовень энергии. Много знаменитости, такие как Энн Хэтэуэй, Гвинет Пэлтроу, Опра Уинфри и Меган Фокс, регулярно применяют соковую диету для управления своим весом. Возможно, прочитав о пользе соковой диеты, вам захочется сразу же испробовать ее на себе; однако, прежде всего, рекомендуется узнать о ней как можно больше.

Соковая диета противопоказана

Всем, кто планирует использовать соковую диету, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом.

Рекомендации

Для соковой диеты рекомендуется выбирать овощи и фрукты, которые наиболее эффективно очищают организм; некоторые из них: лимон, грейпфрут, клюква, морковь, апельсин, яблоко, чернослив, помидор, свекла и капуста. Чтобы получить наилучший результат, попробуйте включить в свою диету все эти фрукты и овощи.

Соковая диета также требует физической и психологической подготовки. Организм привык к твердым продуктам питания, поэтому вы должны быть готовы к голодным спазмам и настойчивому (а иногда и навязчивому) желанию отправить в рот что-нибудь, кроме жидкости.

Чтобы справиться с этим испытанием, нужно подготовить к нему свой организм. За шесть дней до начала диеты прекратите есть хлеб, мясо и зерновые продукты. Включайте в рацион как можно больше овощных блюд, фруктов, салатов и соков. За два-три дня до начала диеты старайтесь вместо фруктов и сырых овощей пить соки.

Во время соковой диеты среда в желудке становится более щелочной, и рН меняется. Это заставит желудок сокращаться, благодаря чесу будет очищаться пищеварительный тракт. Организм будет терять, в среднем, 75 г белка в день; побочными эффектами этого процесса могут быть головная боль и головокружение.

Поскольку желудок за время соковой диеты сократился, после завершения диеты нельзя просто начинать есть любую твердую пищу. Необходимо выбирать не слишком жирные блюда, а также тщательно разжевывать пищу и есть маленькими порциями. Если вы начнете переедать, потерянные килограммы вернуться очень быстро. К счастью, это может быть довольно трудно, так как в сократившийся желудок просто не поместится много пищи.


Комментарии к статье Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно :
Новые статьи

Задержка месячных - когда следует бить тревогу?

Задержка месячных может случиться по разным причинам, в том числе за счет физических и психических нагрузок, заболеваний, потери в весе и так далее, ведь менструальный цикл – это результат совместной «работы» эндокринной и нервной систем, которые
04.05.18

Гинезол: на страже здоровья

Одним из неприятнейших заболеваний женской половой сферы является молочница или генитальный кандидоз. Редкая женщина может похвастать тем, что ни разу не страдала этим заболеванием. Но те «счастливицы», кто хоть раз испытал все прелести молочницы,
04.05.18

Ливарол: лекарство от молочницы

Молочница у женщин имеет склонность к длительному рецидивирующему течению, при этом она начинается только в том случае, если у женщины снижены защитные силы организма (иммунитет). Лекарства, помогающие женщинам избавиться от этой напасти, всегда
04.05.18

Микоплазмоз - заражение не всегда равно заболеванию

Микоплазмоз – урогенитальное инфекционное заболевание, вызванное Mycoplasma genitalium, самыми микроскопическими из известных микроорганизмов. Урогенитальный микоплазмоз часто протекает бессимптомно и относится к заболеваниям, передающимся
04.05.18

Гиперандрогения - если женский организм ведет себя как мужской

Мало кто из женщин с гиперандрогенией знает о наличии этого синдрома в своем организме, пока не столкнется с определенными проблемами (например, с нарушением менструального цикла, вплоть до аменореи, неспособностью забеременеть или выносить
04.05.18

Конкор – это препарат, который применяется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но перед его назначением женщина обязательно должна пройти
Кардиомагнил - комбинированный препарат, в состав которого входят лекарственные вещества, препятствующие формированию тромбов в кровеносных сосудах.
Эгилок – препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но этот препарат имеет сложный механизм действия, поэтому его нельзя применять
Конкор – это лекарственный препарат, который снижает артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм и расширяет коронарные артерии, несущие
Стенокардия — это нарушение, характеризующееся болями в сердце, вызванными сокращением притока крови к сердечной мышце. Стенокардия является
Конкор – это препарат, который назначают при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень эффективный препарат, поэтому он имеет много
Давящая боль в груди может быть признаком такого серьезного заболевания сердца, как миокардит. Такая же боль может появляться при кардионеврозе -
Ишемия это состояние, при котором к некоторым органам доставляется недостаточно кислорода; наиболее часто это нарушение поражает сердце или мозг.
Пентоксифиллин способствует улучшению кровообращения в области головного мозга и обеспечению ткани мозга кислородом. Применяется при нарушении
Кардиостимулятор - это маленькое устройство, размером с карманные часы, которое устанавливают под кожу, возле сердца, для контроля над сердечным
Заболевания органов кровообращения выходят сегодня на лидирующие позиции, поэтому все большее значение приобретают лекарственные средства, способные
Эгилок – это лекарственный препарат, который подавляет воздействие адреналина на сердце. Результатом такого действия является уменьшение приступов
Перед месячными под действием гормонов появляется отек и нагрубание молочных желез. При этом часто появляются боли в молочных железах. У одних женщин
Боль в груди при дыхании может свидетельствовать о заболевании легких, плевры, сердца, грудной клетки и некоторых других заболеваниях. Иногда
Биопсия груди — это процедура, в ходе которой производят забор образца ткани груди для лабораторных анализов. Биопсия груди считается лучшим способом
Маммография - это исследование груди пи помощи рентгена. Она используется для выявления опухолей и определения того, являются они доброкачественными
Боль в груди при кашле часто является признаком тяжелого воспаления легких с вовлечением в процесс плевры. Или самостоятельного воспалительного
Мастодинон – это лекарственный препарат растительного происхождения, который назначают при различных гормональных нарушениях в организме женщины.


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика