Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
НЕФРОЛОГИЯ

Лечение почек: важно помнить о диете

Болезней почек существует множество, но наиболее распространенными из них являются нефриты - заболевания воспалительного характера. К этой группе относятся пиелонефрит и гломерулонефрит. Нужно учитывать, что лечение почек будет более эффективным,
29.12.16

Уремия - когда почки сдаются

Уремия - это нарушение, характеризующееся повышением азота мочевины в крови. Уремия обусловлена почечной недостаточность и может быть опасна для жизни, так как избыток азота очень токсичен для организма. Симптомы Обычно уремия вызывает следующие
09.07.16

Диабетическая нефропатия: необходимо лечить основное заболевание

Диабетическая нефропатия - это прогрессирующее почечное заболевание, которое развивается у людей, больных диабетом. Первые симптомы диабетической нефропатии могут появиться лишь через пять-десять лет после того, как она начала развиваться. Ее
29.05.16

Рубрики

Современная наука не сомневается: жизнь зародилась в океане. Более того, при рождении человек на 90% состоит из воды. Со временем ее количество уменьшается и в пожилом возрасте составляет примерно 60% от общей массы тела человека. Вода – более ценный продукт для организма, чем пища. Без еды мы можем прожить больше месяца, без жидкости – всего несколько дней.

Циркулируя в организме, вода, как и кровь, обеспечивает его бесперебойную работу, регулирует обмен веществ, выводит токсины и продукты жизнедеятельности. Действительно, так и происходит. Но только в том случае, если мы потребляем достаточное количество воды.

С точностью до миллилитра

Сколько воды необходимо выпивать ежедневно? Чтобы ответить на этот вопрос, умножьте собственный вес на 30. Только учтите, речь идет о чистой воде. Соки, морсы, чай, кофе, суп не считаются.

Начните день со стаканчика прохладной воды. Выпитая натощак, она разбудит организм, восполнит истощившиеся за ночь запасы жидкости, подготовит к перевариванию пищи. Через полчаса позавтракайте, а через пару часов опять пейте. Придерживайтесь такого режима в течение всего дня. По мнению медиков, основной объем жидкости необходимо употребить до 16 часов. На вечер оставьте всего пару стаканчиков, а то и вовсе – один. Обильное питье на ночь, как известно, приводит к отекам.

Вода должна быть комнатной температуры или прохладной. Холодные напитки обостряют проблемы с пищеварением, а теплые – усиливают газообразование. Вы же не хотите, чтобы окружающие за глаза называли Вас «человек-оркестр»?

Пей и худей

Недостаток жидкости в организме приводит к сухости кожи, выпадению волос, запорам, образованию камней в почках. Длительная жажда может подспудно способствовать развитию широкого круга заболеваний и обострению уже имеющихся. Пейте вволю! Это поможет не только сохранить здоровье, но и нормализовать вес, поскольку чистая вода – мощный катализатор процесса расщепления жиров. Пейте, чтобы нормализовать обменные процессы. Вместе с чистой водой из организма уходит «отработанная» жидкость, насыщенная продуктами жизнедеятельности клеток, токсинами.

Правильный выбор

Какая вода полезней? Любая, главное – не из-под крана! Во-первых, она щедро хлорируется; во-вторых, состояние водопроводных труб в России оставляет желать лучшего, соответственно, в жидкости из-под крана могут быть любые примеси… Разумное решение – самостоятельно очищать воду. Лучше всего, фильтром с функцией минерализации. В наши дни производители бытовой техники предлагают потребителям и такие чудо-агрегаты.

Наиболее чистой и безопасной считается вода из артезианской скважины, добытая с глубины, как минимум, 100 метров. Поэтому, если Вы, действительно, заботитесь своем здоровье, пейте исключительно ее. Но такая вода продается исключительно в бутылках, а врачи рекомендуют употреблять только «живую», т.е. свежую воду. Как бы то ни было, не забывайте: бутилированная вода, как и все в этом мире, имеет свой срок годности. Живительная влага в пластиковых бутылках обычно хранится не более полутора лет, в стеклянных – до двух.

Избегайте газированных напитков, даже если они несладкие. Пузырьки углекислоты подстегивают окислительные процессы в организме, тем самым, ускоряя его старение, и раздражают кишечник, стимулируя повышенное газообразование и отрыжку.

То, что доктор прописал

Что может быть полезней артезианской воды? Только вода минеральная! По мнению английских врачей, она очищает, выводит шлаки; по мнению французских – нейтрализует действие токсинов в организме. Немецкие же бальнеологи глубоко убеждены, что минералка полностью нормализует обмен веществ и нервную деятельность, а также кровоснабжение тканей. И все это правда.

Как «работает» минеральная вода? Попадая в рот, она раздражает нервные окончания, которые сигналят мозгу о предстоящей трапезе. В организме начинают выделяться вещества, необходимые для пищеварения. В желудке, вступая в контакт с соляной кислотой, минералка стимулирует его очищение. Научный факт – после курсового приема минеральной воды устойчивость организма к стрессам любой природы существенно повышается.

Минеральная вода различается по степени минерализации и бывает трех видов:

• столовая – менее 1г солей на литр;
• лечебно-столовая – от 1-10г солей на литр;
• лечебная – более 10г солей на литр.

Минеральная вода – серьезное природное лекарство, которое нельзя принимать бесконтрольно. Исключение касается только столовой воды со степенью минерализации менее 1г солей на литр.

Полезная химия

Для сохранения здоровья необходимо поддерживать в организме идеальный баланс химических элементов, заложенных в нас природой. И самый простой способ – делать это с помощью минеральной воды. Какие химические элементы особенно нужны для здоровья? Перечислим некоторые из них.

Железо
Назначение: Благодаря железу в организме синтезируется гемоглобин. Этот химический элемент необходим для работы мышц и выведения из организма токсичных свинца и кадмия.
Суточная потребность: мужчины – 10 мг; женщины – 15 мг; беременные – 38 мг.

Йод
Назначение: Необходим для работы щитовидной железы, развития нервной системы, регуляции психической деятельности.
Суточная потребность: взрослые – 300 мкг; дети до года – до 50 мкг, до 12 лет – до 120 мкг.

Калий
Назначение: Регулирует мышечные сокращения и сердечный ритм, участвует в поддержании водно-солевого равновесия, артериального давления.
Суточная потребность: взрослые – до 3,5 г; дети – до 30 мг/кг.

Кальций
Назначение: Регулятор разнообразных внутриклеточных процессов. Играет большую роль в процессе свертывания крови, способствует нормальной работе ферментов и гормонов. Мягко успокаивает, избавляет от депрессии.
Суточная потребность: взрослые – до 1,1 г; дети до 3 лет– 600 мг, до 10 лет – 800 мг, до 13 лет – 1 г, до 16 лет – 1,2 г, от 16 лет и старше – 1 г.

Кремний
Назначение: Этот элемент влияет на состояние кожи, волос, ногтей, поэтому не зря называется «элементом красоты». Необходим для формирования костей и хрящевой ткани, нервных клеток.
Суточная потребность: взрослые – до 30 мг; беременные и дети до 11 лет – 150 мг.

Магний
Назначение: Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает адаптироваться к холоду, препятствует развитию раковых опухолей и остеопороза, помогает бороться с депрессией.
Суточная потребность: взрослые – около 4,5 мг/кг; дети до 3 лет – 150 мг, до 6 лет – до 200 мг, до 10 лет – 250 мг.

Марганец
Назначение: Антиоксидант, необходим для синтеза инсулина и нормальной работы щитовидной железы, стимулирует образование костной ткани.
Суточная потребность: взрослые – до 7 мг; дети до года – 1 мкг, до 5 лет – до 10 мкг, до 10 мг – 50 мкг, до 14 лет – до 800 мкг.

Натрий
Назначение: Участвует в водно-солевом обмене, отвечает за сокращение скелетных и сердечных мышц, регулирует обмен жидкостей в клетке.
Суточная потребность: взрослые – до 1,6 г, дети до 3 лет – 1 г, до 8 лет – 1,2 г.

Селен
Назначение: Самый важный антиоксидант. Защищает сетчатку глаза и печень, нормализует работу щитовидной железы, ускоряет ранозаживление, борется с раковыми клетками.
Суточная потребность: взрослые – до 70 мкг, дети до года – до 3 мкг/кг, до 10 лет – до 5 мкг, до 14 лет – до 20 мкг.

Фтор
Назначение: Уменьшает проницаемость зубной эмали, стимулирует иммунные реакции в организме.
Суточная потребность: взрослые – до 4 мг, младенцы – до 0,1 мг, дети до 2 лет –1,5 мг.

Цинк
Назначение: Антиоксидант, стимулирует умственную деятельность и ранозаживление, ослабляет аллергические реакции, участвует в белковом обмене. Детоксикатор алкоголя и антидепрессант.
Суточная потребность: взрослые – до 20 мг, дети до года –4 мг, до 5 лет – 8 мг, до 15лет –15 мг.

Татьяна Олеговна Маланчева,
врач-терапевт Клиники МЕДСИ


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек



Новые статьи

Эмоциональное здоровье во время беременности - спокойствие, только спокойствие

Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями - как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной
28.04.17

Базовые масла: основы ароматерапии

Базовые масла в ароматерапии – это транспортная артерия, которая доставляет летучие эфирные масла. Это растительные масла, используемые как база для растворения ароматных эфирных масел. Применяются они и как главная составляющая нового продукта, и
27.04.17

Боли в животе при месячных: норма или патология?

Боли в животе при месячных бывают почти у всех женщин. Но иногда эти боли настолько сильны, что лишают женщину трудоспособности. В таких случаях говорят о нарушениях менструального цикла - альгодисменорее, которая может иметь различное
27.04.17

Сорбифер дурулес - комбинированный противоанемический препарат

Активными ингредиентами сорбифера являются сульфата железа и аскорбиновая кислота. Железо играет важную роль в выработке гемоглобина, вещества в составе красных кровяных телец, необходимого для транспортировки кислорода. Это обеспечивает
27.04.17

Биопарокс при кормлении грудью: попадает ли действующее вещество в молоко?

Биопарокс при кормлении грудью применять не рекомендуется, на время его применения лучше прервать грудное вскармливание. Такая рекомендация производителей биопарокса связана с тем, что клинические исследования на кормящих матерях не проводились, так
27.04.17

Кардиомагнил - комбинированный препарат, в состав которого входят лекарственные вещества, препятствующие формированию тромбов в кровеносных сосудах.
Эгилок – препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но этот препарат имеет сложный механизм действия, поэтому его нельзя применять
Конкор – это лекарственный препарат, который снижает артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм и расширяет коронарные артерии, несущие
Стенокардия — это нарушение, характеризующееся болями в сердце, вызванными сокращением притока крови к сердечной мышце. Стенокардия является
Конкор – это препарат, который назначают при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень эффективный препарат, поэтому он имеет много
Давящая боль в груди может быть признаком такого серьезного заболевания сердца, как миокардит. Такая же боль может появляться при кардионеврозе -
Ишемия это состояние, при котором к некоторым органам доставляется недостаточно кислорода; наиболее часто это нарушение поражает сердце или мозг.
Пентоксифиллин способствует улучшению кровообращения в области головного мозга и обеспечению ткани мозга кислородом. Применяется при нарушении
Кардиостимулятор - это маленькое устройство, размером с карманные часы, которое устанавливают под кожу, возле сердца, для контроля над сердечным
Заболевания органов кровообращения выходят сегодня на лидирующие позиции, поэтому все большее значение приобретают лекарственные средства, способные
Эгилок – это лекарственный препарат, который подавляет воздействие адреналина на сердце. Результатом такого действия является уменьшение приступов
Ноющая боль по своему характеру неинтенсивная и постоянная, поэтому к ней можно привыкнуть. Опасность такой боли заключается в том, что ей часто не
Перед месячными под действием гормонов появляется отек и нагрубание молочных желез. При этом часто появляются боли в молочных железах. У одних женщин
Боль в груди при дыхании может свидетельствовать о заболевании легких, плевры, сердца, грудной клетки и некоторых других заболеваниях. Иногда
Биопсия груди — это процедура, в ходе которой производят забор образца ткани груди для лабораторных анализов. Биопсия груди считается лучшим способом
Маммография - это исследование груди пи помощи рентгена. Она используется для выявления опухолей и определения того, являются они доброкачественными
Боль в груди при кашле часто является признаком тяжелого воспаления легких с вовлечением в процесс плевры. Или самостоятельного воспалительного
Мастодинон – это лекарственный препарат растительного происхождения, который назначают при различных гормональных нарушениях в организме женщины.


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика