Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
НЕФРОЛОГИЯ

Лечение почек: важно помнить о диете

Болезней почек существует множество, но наиболее распространенными из них являются нефриты - заболевания воспалительного характера. К этой группе относятся пиелонефрит и гломерулонефрит. Нужно учитывать, что лечение почек будет более эффективным,
29.12.16

Уремия - когда почки сдаются

Уремия - это нарушение, характеризующееся повышением азота мочевины в крови. Уремия обусловлена почечной недостаточность и может быть опасна для жизни, так как избыток азота очень токсичен для организма. Симптомы Обычно уремия вызывает следующие
09.07.16

Диабетическая нефропатия: необходимо лечить основное заболевание

Диабетическая нефропатия - это прогрессирующее почечное заболевание, которое развивается у людей, больных диабетом. Первые симптомы диабетической нефропатии могут появиться лишь через пять-десять лет после того, как она начала развиваться. Ее
29.05.16

Рубрики

дыхательная гимнастика СтрельниковойЧеловек, который болеет давно, надеется на выздоровление, хватаясь за разные сомнительные и дорогие методы лечения своего заболевания, не замечая или не веря в простые и бесплатные способы, которые могут облегчить его состояние. Одним из таких способов излечения является дыхательная гимнастика, придуманная Александрой Стрельниковой. Гимнастика была придумана ею совместно с матерью для быстрого восстановления голоса певцов еще в сороковые годы прошлого столетия, а в 1972 году она стала официальным автором способа лечения болезней, сопровождающихся потерей голоса. Позже оказалось, что гимнастика помогает при самом широком спектре заболеваний.

Принцип действия

Гимнастика основывается на произведении серии коротких шумных вдохов через нос, при которых о выдохах не думается (они самопроизвольны), в сочетании с определенными движениями тела, направленными на сжатие грудной клетки. В результате правильно выполняемых упражнений возрастает легочная вентиляция, активно насыщается кислородом головной мозг, восстанавливается тонус сосудов, проходит головная боль и восстанавливается память, включаются механизмы собственной регуляции организма.

Дыхательная гимнастика доступна каждому, начиная с трех лет и до глубокой старости. Не нужен никакой инвентарь – только желание человека и правильная методика, при этом значительно облегчаются хронические заболевания легких и бронхов, в том числе бронхиальная астма, хронические риниты, синуситы и ларингиты, заикание. Гимнастика Стрельниковой за счет улучшения тканевого дыхания стимулирует иммунитет, а, значит, способствует избавлению от стрессовых состояний, нормализует вес, снижает любые виды зависимостей, в том числе – алкогольную и никотиновую. Она улучшает качество жизни пациентов при таких сложных заболеваниях, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, неврозы и при многих других.

Основы методики

Шумный вдох носом с частотой примерно равной 60 в минуту – главное в гимнастике Стрельниковой. Первые попытки сделать серию вдохов обычно терпят неудачу, так как при кажущейся простоте выполнить их правильно сложно. Поэтому начинать нужно с малого – с двух правильных коротких вдохов. Человек делает с полуоткрытым ртом короткий, длящийся секунду, вдох и тут же, не думая о выдохе – второй вдох. При этом вдохи получатся неглубокими, скорее поверхностными. Если удается сделать два вдоха подряд – делаем четыре, затем – шесть и восемь. Обязательно делать четное количество вдохов, а правильно – кратное восьми, но это придет не сразу, а по мере тренировок.

Гимнастику нужно делать стоя, однако при тяжелых состояниях ее можно начинать в положении сидя и даже лежа. Главное – правильные четкие, кратные восьми, вдохи, которые не вызывают у пациента «раздувания», одышки и головокружения. Если такие симптомы появились – значит, упражнение делается неправильно. Нужно проанализировать и попытаться снова, идеально – под контролем знающего тренера, но если его нет, то не отчаиваться, а пробовать и пробовать, без утомления, без спешки и обязательно получится.

Начальные упражнения

После того, как человек научился делать подряд восемь вдохов, можно приступить к выполнению упражнений. Они просты, но каждое несет нагрузку на определенные мышцы и в итоге все вместе обеспечивают уникальный эффект. Многие упражнения можно обыграть, что интересно детям, еще гимнастику можно делать под музыку, что дает необходимый ритм и удовольствие, как от танца.

Первыми упражнениями обычно рекомендуются «Ладошки», «Ушки» и «Насос».

Сначала делается по восемь вдохов на каждое упражнение, затем постепенно количество вдохов увеличивается до 96, прибавляются новые упражнения, повышается кратность подходов для выполнения каждого упражнения, но в любом случае – гимнастика делается не более 30 минут дважды в день.



Новые статьи

Эмоциональное здоровье во время беременности - спокойствие, только спокойствие

Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями - как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной
28.04.17

Базовые масла: основы ароматерапии

Базовые масла в ароматерапии – это транспортная артерия, которая доставляет летучие эфирные масла. Это растительные масла, используемые как база для растворения ароматных эфирных масел. Применяются они и как главная составляющая нового продукта, и
27.04.17

Боли в животе при месячных: норма или патология?

Боли в животе при месячных бывают почти у всех женщин. Но иногда эти боли настолько сильны, что лишают женщину трудоспособности. В таких случаях говорят о нарушениях менструального цикла - альгодисменорее, которая может иметь различное
27.04.17

Сорбифер дурулес - комбинированный противоанемический препарат

Активными ингредиентами сорбифера являются сульфата железа и аскорбиновая кислота. Железо играет важную роль в выработке гемоглобина, вещества в составе красных кровяных телец, необходимого для транспортировки кислорода. Это обеспечивает
27.04.17

Биопарокс при кормлении грудью: попадает ли действующее вещество в молоко?

Биопарокс при кормлении грудью применять не рекомендуется, на время его применения лучше прервать грудное вскармливание. Такая рекомендация производителей биопарокса связана с тем, что клинические исследования на кормящих матерях не проводились, так
27.04.17

Кардиомагнил - комбинированный препарат, в состав которого входят лекарственные вещества, препятствующие формированию тромбов в кровеносных сосудах.
Эгилок – препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но этот препарат имеет сложный механизм действия, поэтому его нельзя применять
Конкор – это лекарственный препарат, который снижает артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм и расширяет коронарные артерии, несущие
Стенокардия — это нарушение, характеризующееся болями в сердце, вызванными сокращением притока крови к сердечной мышце. Стенокардия является
Конкор – это препарат, который назначают при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень эффективный препарат, поэтому он имеет много
Давящая боль в груди может быть признаком такого серьезного заболевания сердца, как миокардит. Такая же боль может появляться при кардионеврозе -
Ишемия это состояние, при котором к некоторым органам доставляется недостаточно кислорода; наиболее часто это нарушение поражает сердце или мозг.
Пентоксифиллин способствует улучшению кровообращения в области головного мозга и обеспечению ткани мозга кислородом. Применяется при нарушении
Кардиостимулятор - это маленькое устройство, размером с карманные часы, которое устанавливают под кожу, возле сердца, для контроля над сердечным
Заболевания органов кровообращения выходят сегодня на лидирующие позиции, поэтому все большее значение приобретают лекарственные средства, способные
Эгилок – это лекарственный препарат, который подавляет воздействие адреналина на сердце. Результатом такого действия является уменьшение приступов
Ноющая боль по своему характеру неинтенсивная и постоянная, поэтому к ней можно привыкнуть. Опасность такой боли заключается в том, что ей часто не
Перед месячными под действием гормонов появляется отек и нагрубание молочных желез. При этом часто появляются боли в молочных железах. У одних женщин
Боль в груди при дыхании может свидетельствовать о заболевании легких, плевры, сердца, грудной клетки и некоторых других заболеваниях. Иногда
Биопсия груди — это процедура, в ходе которой производят забор образца ткани груди для лабораторных анализов. Биопсия груди считается лучшим способом
Маммография - это исследование груди пи помощи рентгена. Она используется для выявления опухолей и определения того, являются они доброкачественными
Боль в груди при кашле часто является признаком тяжелого воспаления легких с вовлечением в процесс плевры. Или самостоятельного воспалительного
Мастодинон – это лекарственный препарат растительного происхождения, который назначают при различных гормональных нарушениях в организме женщины.


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика