Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
НЕФРОЛОГИЯ

Лечение почек: важно помнить о диете

Болезней почек существует множество, но наиболее распространенными из них являются нефриты - заболевания воспалительного характера. К этой группе относятся пиелонефрит и гломерулонефрит. Нужно учитывать, что лечение почек будет более эффективным,
29.12.16

Уремия - когда почки сдаются

Уремия - это нарушение, характеризующееся повышением азота мочевины в крови. Уремия обусловлена почечной недостаточность и может быть опасна для жизни, так как избыток азота очень токсичен для организма. Симптомы Обычно уремия вызывает следующие
09.07.16

Диабетическая нефропатия: необходимо лечить основное заболевание

Диабетическая нефропатия - это прогрессирующее почечное заболевание, которое развивается у людей, больных диабетом. Первые симптомы диабетической нефропатии могут появиться лишь через пять-десять лет после того, как она начала развиваться. Ее
29.05.16

Рубрики

Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета существует уже давно, первые упоминания о ней относятся к тридцатым годам прошлого века. Поскольку диета приобрела популярность благодаря голливудским знаменитостям, ее также называют «голливудской диетой». Как ни удивительно, но грейпфрутовая диета прошла испытание временем, и хотя информация о ней передается из уст в уста, по Интернету и в печати, ее автор остается неизвестным.

Грейпфрутовая диета – это краткосрочная программа питания, рассчитанная на быстрый результат и гарантирующая потерю двух-четырех килограммов за неделю. Эта диета основана на действии «волшебного» ферменты в составе грейпфрута, который, в сочетании с небольшим количеством белка, вызывает сжигание жира и потерю веса. Грейпфрутовая диета относится к так называемым «блиц-» или «экспресс-диетам», и потеря веса в основном происходит за счет выведения жидкости, а не жира, поэтому сброшенные килограммы обычно возвращаются при возобновлении привычного рациона питания.

Большинство версий грейпфрутовой диеты сулят похудение на четыре-пять килограммов за двенадцать дней. Если вам нужно сбросить больше четырех-пяти килограммов, после двенадцати дней нужно сделать двухдневный перерыв, а затем можно повторить курс. Некоторые версии диеты подчеркивают необходимость занятий фитнесом, в других фитнес необязателен. Долгосрочный контроль веса не входит в задачи грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета: разрешенные продукты

В большинстве версий грейпфрутовой диеты небольшое количество некоторых продуктов необходимо употреблять на завтрак, обед, ужин и перед сном. Также рекомендуется пить черный кофе и много воды в течение дня.

Примерное меню:

Грейпфрутовая диета допускает потребление любого масла (в том числе сливочного) и заправок для салатов, а также приготовление пищи любым удобным способом (в том числе жарение). Грейпфрутовый сок должен быть несладким. Перекус разрешается только во второй половине дня, после обеда. В течение дня рекомендуется выпивать до восьми стаканов воды.

Грейпфрутовая диета: принцип действия

Эта диета с низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белков относится к низкокалорийным диетам с потреблением 800-1000 калорий в сутки. При таком резком ограничении потребления калорий большинство людей теряет вес – с грейпфрутами или без них. К сожалению, нет никакого научного обоснования действия грейпфрутовой диеты, как нет информации об этом таинственном чудо-ферменте, способствующем потере веса (неизвестно также, почему он содержится именно в грейпфруте, а не в других цитрусовых).

Однако недавнее исследование показало, что употребление грейпфрутов действительно способствует потере веса: в рацион участников исследования ввели половину грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока с каждым приемом пищи, и через двенадцать недель все участники потери как минимум два килограмма, а некоторые – пять килограммов. По мнению ученых, грейпфрут только усилил действие полезных продуктов, из которых состоял рацион участников, а также способствовал снижению уровня инсулина. Кроме того, участники эксперимента «незначительно усилили» физическую активность, что также способствовало потере веса.

Грейпфрут – очень питательный низкокалорийный фрукт (содержит 66–84 калорий на порцию), богатый витамином С и клетчаткой, но не стоит искать в нем таинственное вещество-сжигатель жира. Низкий гликемический индекс, высокое содержание клетчатки и низкая калорийность, характерные для грейпфрута, способствуют снижению уровня инсулина и, как следствие, насыщению и контролю аппетита. Именно на этом основан механизм действия грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета: пища для размышлений

Вывод экспертов единодушен: не связывайтесь с грейпфрутовой диетой. Хотя питательный грейпфрут, безусловно, может и должен входит в здоровый рацион питания и программу похудения, он не обладает никакими особыми уникальными свойствами сжигания жира. Если вы любите грейпфрут, включите его в ежедневное меню. Съедайте половину грейпфрута или выпивайте стакан грейпфрутового сока перед едой – это способствует быстрому насыщению, благодаря чему вы сможете снизить потребление калорий, что в долгосрочной перспективе ведет к стабильной потере веса. Диетологи рекомендуют обратить внимание на розовый грейпфрут, богатый бета-каротином.



Новые статьи

Эмоциональное здоровье во время беременности - спокойствие, только спокойствие

Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями - как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной
28.04.17

Базовые масла: основы ароматерапии

Базовые масла в ароматерапии – это транспортная артерия, которая доставляет летучие эфирные масла. Это растительные масла, используемые как база для растворения ароматных эфирных масел. Применяются они и как главная составляющая нового продукта, и
27.04.17

Боли в животе при месячных: норма или патология?

Боли в животе при месячных бывают почти у всех женщин. Но иногда эти боли настолько сильны, что лишают женщину трудоспособности. В таких случаях говорят о нарушениях менструального цикла - альгодисменорее, которая может иметь различное
27.04.17

Сорбифер дурулес - комбинированный противоанемический препарат

Активными ингредиентами сорбифера являются сульфата железа и аскорбиновая кислота. Железо играет важную роль в выработке гемоглобина, вещества в составе красных кровяных телец, необходимого для транспортировки кислорода. Это обеспечивает
27.04.17

Биопарокс при кормлении грудью: попадает ли действующее вещество в молоко?

Биопарокс при кормлении грудью применять не рекомендуется, на время его применения лучше прервать грудное вскармливание. Такая рекомендация производителей биопарокса связана с тем, что клинические исследования на кормящих матерях не проводились, так
27.04.17

Кардиомагнил - комбинированный препарат, в состав которого входят лекарственные вещества, препятствующие формированию тромбов в кровеносных сосудах.
Эгилок – препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но этот препарат имеет сложный механизм действия, поэтому его нельзя применять
Конкор – это лекарственный препарат, который снижает артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм и расширяет коронарные артерии, несущие
Стенокардия — это нарушение, характеризующееся болями в сердце, вызванными сокращением притока крови к сердечной мышце. Стенокардия является
Конкор – это препарат, который назначают при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень эффективный препарат, поэтому он имеет много
Давящая боль в груди может быть признаком такого серьезного заболевания сердца, как миокардит. Такая же боль может появляться при кардионеврозе -
Ишемия это состояние, при котором к некоторым органам доставляется недостаточно кислорода; наиболее часто это нарушение поражает сердце или мозг.
Пентоксифиллин способствует улучшению кровообращения в области головного мозга и обеспечению ткани мозга кислородом. Применяется при нарушении
Кардиостимулятор - это маленькое устройство, размером с карманные часы, которое устанавливают под кожу, возле сердца, для контроля над сердечным
Заболевания органов кровообращения выходят сегодня на лидирующие позиции, поэтому все большее значение приобретают лекарственные средства, способные
Эгилок – это лекарственный препарат, который подавляет воздействие адреналина на сердце. Результатом такого действия является уменьшение приступов
Ноющая боль по своему характеру неинтенсивная и постоянная, поэтому к ней можно привыкнуть. Опасность такой боли заключается в том, что ей часто не
Перед месячными под действием гормонов появляется отек и нагрубание молочных желез. При этом часто появляются боли в молочных железах. У одних женщин
Боль в груди при дыхании может свидетельствовать о заболевании легких, плевры, сердца, грудной клетки и некоторых других заболеваниях. Иногда
Биопсия груди — это процедура, в ходе которой производят забор образца ткани груди для лабораторных анализов. Биопсия груди считается лучшим способом
Маммография - это исследование груди пи помощи рентгена. Она используется для выявления опухолей и определения того, являются они доброкачественными
Боль в груди при кашле часто является признаком тяжелого воспаления легких с вовлечением в процесс плевры. Или самостоятельного воспалительного
Мастодинон – это лекарственный препарат растительного происхождения, который назначают при различных гормональных нарушениях в организме женщины.


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика