Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
НЕФРОЛОГИЯ

Острая почечная недостаточность - причины и последствия

Острая почечная недостаточность - это нарушение, при котором почки внезапно теряют способность выводить из крови отходы. Происходит это из-за наличия какого-то заболевания, поэтому важно найти причины недуга. Симптомами этого нарушения являются: При
10.01.17

Лечение почек: важно помнить о диете

Болезней почек существует множество, но наиболее распространенными из них являются нефриты - заболевания воспалительного характера. К этой группе относятся пиелонефрит и гломерулонефрит. Нужно учитывать, что лечение почек будет более эффективным,
29.12.16

Уремия - когда почки сдаются

Уремия - это нарушение, характеризующееся повышением азота мочевины в крови. Уремия обусловлена почечной недостаточность и может быть опасна для жизни, так как избыток азота очень токсичен для организма. Симптомы Обычно уремия вызывает следующие
09.07.16

Рубрики

Грейпфрутовая диетаГрейпфрутовая диета существует уже давно, первые упоминания о ней относятся к тридцатым годам прошлого века. Поскольку диета приобрела популярность благодаря голливудским знаменитостям, ее также называют «голливудской диетой». Как ни удивительно, но грейпфрутовая диета прошла испытание временем, и хотя информация о ней передается из уст в уста, по Интернету и в печати, ее автор остается неизвестным.

Грейпфрутовая диета – это краткосрочная программа питания, рассчитанная на быстрый результат и гарантирующая потерю двух-четырех килограммов за неделю. Эта диета основана на действии «волшебного» ферменты в составе грейпфрута, который, в сочетании с небольшим количеством белка, вызывает сжигание жира и потерю веса. Грейпфрутовая диета относится к так называемым «блиц-» или «экспресс-диетам», и потеря веса в основном происходит за счет выведения жидкости, а не жира, поэтому сброшенные килограммы обычно возвращаются при возобновлении привычного рациона питания.

Большинство версий грейпфрутовой диеты сулят похудение на четыре-пять килограммов за двенадцать дней. Если вам нужно сбросить больше четырех-пяти килограммов, после двенадцати дней нужно сделать двухдневный перерыв, а затем можно повторить курс. Некоторые версии диеты подчеркивают необходимость занятий фитнесом, в других фитнес необязателен. Долгосрочный контроль веса не входит в задачи грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета: разрешенные продукты

В большинстве версий грейпфрутовой диеты небольшое количество некоторых продуктов необходимо употреблять на завтрак, обед, ужин и перед сном. Также рекомендуется пить черный кофе и много воды в течение дня.

Примерное меню:

Грейпфрутовая диета допускает потребление любого масла (в том числе сливочного) и заправок для салатов, а также приготовление пищи любым удобным способом (в том числе жарение). Грейпфрутовый сок должен быть несладким. Перекус разрешается только во второй половине дня, после обеда. В течение дня рекомендуется выпивать до восьми стаканов воды.

Грейпфрутовая диета: принцип действия

Эта диета с низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белков относится к низкокалорийным диетам с потреблением 800-1000 калорий в сутки. При таком резком ограничении потребления калорий большинство людей теряет вес – с грейпфрутами или без них. К сожалению, нет никакого научного обоснования действия грейпфрутовой диеты, как нет информации об этом таинственном чудо-ферменте, способствующем потере веса (неизвестно также, почему он содержится именно в грейпфруте, а не в других цитрусовых).

Однако недавнее исследование показало, что употребление грейпфрутов действительно способствует потере веса: в рацион участников исследования ввели половину грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока с каждым приемом пищи, и через двенадцать недель все участники потери как минимум два килограмма, а некоторые – пять килограммов. По мнению ученых, грейпфрут только усилил действие полезных продуктов, из которых состоял рацион участников, а также способствовал снижению уровня инсулина. Кроме того, участники эксперимента «незначительно усилили» физическую активность, что также способствовало потере веса.

Грейпфрут – очень питательный низкокалорийный фрукт (содержит 66–84 калорий на порцию), богатый витамином С и клетчаткой, но не стоит искать в нем таинственное вещество-сжигатель жира. Низкий гликемический индекс, высокое содержание клетчатки и низкая калорийность, характерные для грейпфрута, способствуют снижению уровня инсулина и, как следствие, насыщению и контролю аппетита. Именно на этом основан механизм действия грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета: пища для размышлений

Вывод экспертов единодушен: не связывайтесь с грейпфрутовой диетой. Хотя питательный грейпфрут, безусловно, может и должен входит в здоровый рацион питания и программу похудения, он не обладает никакими особыми уникальными свойствами сжигания жира. Если вы любите грейпфрут, включите его в ежедневное меню. Съедайте половину грейпфрута или выпивайте стакан грейпфрутового сока перед едой – это способствует быстрому насыщению, благодаря чему вы сможете снизить потребление калорий, что в долгосрочной перспективе ведет к стабильной потере веса. Диетологи рекомендуют обратить внимание на розовый грейпфрут, богатый бета-каротином.



Новые статьи

Задержка месячных - когда следует бить тревогу?

Задержка месячных может случиться по разным причинам, в том числе за счет физических и психических нагрузок, заболеваний, потери в весе и так далее, ведь менструальный цикл – это результат совместной «работы» эндокринной и нервной систем, которые
04.05.18

Гинезол: на страже здоровья

Одним из неприятнейших заболеваний женской половой сферы является молочница или генитальный кандидоз. Редкая женщина может похвастать тем, что ни разу не страдала этим заболеванием. Но те «счастливицы», кто хоть раз испытал все прелести молочницы,
04.05.18

Ливарол: лекарство от молочницы

Молочница у женщин имеет склонность к длительному рецидивирующему течению, при этом она начинается только в том случае, если у женщины снижены защитные силы организма (иммунитет). Лекарства, помогающие женщинам избавиться от этой напасти, всегда
04.05.18

Микоплазмоз - заражение не всегда равно заболеванию

Микоплазмоз – урогенитальное инфекционное заболевание, вызванное Mycoplasma genitalium, самыми микроскопическими из известных микроорганизмов. Урогенитальный микоплазмоз часто протекает бессимптомно и относится к заболеваниям, передающимся
04.05.18

Гиперандрогения - если женский организм ведет себя как мужской

Мало кто из женщин с гиперандрогенией знает о наличии этого синдрома в своем организме, пока не столкнется с определенными проблемами (например, с нарушением менструального цикла, вплоть до аменореи, неспособностью забеременеть или выносить
04.05.18

Конкор – это препарат, который применяется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но перед его назначением женщина обязательно должна пройти
Кардиомагнил - комбинированный препарат, в состав которого входят лекарственные вещества, препятствующие формированию тромбов в кровеносных сосудах.
Эгилок – препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но этот препарат имеет сложный механизм действия, поэтому его нельзя применять
Конкор – это лекарственный препарат, который снижает артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм и расширяет коронарные артерии, несущие
Стенокардия — это нарушение, характеризующееся болями в сердце, вызванными сокращением притока крови к сердечной мышце. Стенокардия является
Конкор – это препарат, который назначают при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень эффективный препарат, поэтому он имеет много
Давящая боль в груди может быть признаком такого серьезного заболевания сердца, как миокардит. Такая же боль может появляться при кардионеврозе -
Ишемия это состояние, при котором к некоторым органам доставляется недостаточно кислорода; наиболее часто это нарушение поражает сердце или мозг.
Пентоксифиллин способствует улучшению кровообращения в области головного мозга и обеспечению ткани мозга кислородом. Применяется при нарушении
Кардиостимулятор - это маленькое устройство, размером с карманные часы, которое устанавливают под кожу, возле сердца, для контроля над сердечным
Заболевания органов кровообращения выходят сегодня на лидирующие позиции, поэтому все большее значение приобретают лекарственные средства, способные
Эгилок – это лекарственный препарат, который подавляет воздействие адреналина на сердце. Результатом такого действия является уменьшение приступов
Перед месячными под действием гормонов появляется отек и нагрубание молочных желез. При этом часто появляются боли в молочных железах. У одних женщин
Боль в груди при дыхании может свидетельствовать о заболевании легких, плевры, сердца, грудной клетки и некоторых других заболеваниях. Иногда
Биопсия груди — это процедура, в ходе которой производят забор образца ткани груди для лабораторных анализов. Биопсия груди считается лучшим способом
Маммография - это исследование груди пи помощи рентгена. Она используется для выявления опухолей и определения того, являются они доброкачественными
Боль в груди при кашле часто является признаком тяжелого воспаления легких с вовлечением в процесс плевры. Или самостоятельного воспалительного
Мастодинон – это лекарственный препарат растительного происхождения, который назначают при различных гормональных нарушениях в организме женщины.


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика