1
Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
Неотложные состояния
Лучшие статьи
Болезни волос и кожи головы
Рубрики

авитаминоз и кожаНе стоит легкомысленно относиться к авитаминозу. Многие из нас недооценивают серьезность этого нарушения и не понимают, насколько дефицит того или иного витамина влияет на состояние нашего здоровья и внешность. Сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, способно существенно улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Некоторые витамины выполняют вполне конкретную функцию: витамины В-группы предотвращают угревую сыпь и помогают при ее лечении, витамин Е предотвращает повреждение кожи, а витамин С замедляет процессы старения и уменьшает морщины. Если ваш рацион не обеспечивает эти необходимые витамины в достаточном количестве, это очень быстро отражается на коже – она становится тусклой, склонной к раздражению и воспалению, приобретает нездоровый оттенок.

Угревая сыпь (акне)

Известно ли вам, что некоторые симптомы и проявления акне вызваны дефицитом витаминов и минералов? К появлению угрей может привести дефицит витамина A, витамина E, витамина C, биотина и цинка. Вы без труда можете предотвратить угревую сыпь и сохранить здоровую кожу, введя в рацион питания полезные витамины и минералы. Но авитаминоз – не единственная причина акне. Угревая сыпь может быть вызвана неправильным питанием или более серьезными проблемами со здоровьем, поэтому в любом случае вам необходима консультация опытного дерматолога.

Сухость кожи

Сухость кожи – еще одна распространенная проблема, вызванная авитаминозом. От сухости кожи страдают как женщины, так и мужчины. Кроме того, сухая кожа склонна к преждевременному старению и появлению морщин. Если вы хотите избежать обезвоживания кожи, принимайте больше витаминов А и С – они необходимы для поддержания и восстановления водного баланса кожи и ее омоложения изнутри.

Гиперпигментация

Гиперпигментация – это маленькие коричневые пятнышки на коже, часто появляющиеся под действием солнечных лучей или вследствие старения кожи. Чтобы сделать пигментные пятна менее заметными или полностью от них избавиться, потребляйте больше антиоксидантов, укрепляющих печень и нейтрализующих свободных радикалы. Пигментные пятна на коже иногда называют «печеночными пятнами», поэтому так важно обеспечить организм достаточным количеством антиоксидантов, чтобы кожа оставалась свежей, здоровой и красивой.

Повышенная выработка кожного сала

Повышенная секреция кожного сала – один из признаков угревой сыпи, и может привести к появлению угрей и прыщей. Если у вас слишком жирная кожа, увеличьте потребление витамина В2, ведь недостаток именно этого витамина приводит к повышению секреции сальных желез. Позаботьтесь о своевременном устранении этой проблемы, пока у вас не возникла угревая сыпь. Кроме того, на жирную кожу труднее наносить макияж, он выглядит неаккуратно и не держится долго.

Розацея

Розацея – это воспалительное покраснение кожи, вызванное дефицитом витамина B2 в организме. Потребление рекомендованной суточной дозы витамина В12 обеспечит нормальную работу сальных желез, предотвратит воспаление и отечность кожи.

Растяжки

Растяжки чаще всего являются следствием беременности или резкого увеличения массы тела, причем, вопреки распространенному мнению, они могут появиться как у женщин, так и у мужчин. Для предотвращения растяжек принимайте витамины E и B6, а также цинк.

Теперь, когда вы знаете о влиянии витаминов и минералов на состояние кожи, вы сможете предотвратить авитаминоз и тем самым избежать самых распространенных проблем с кожей. Кожа – самый большой орган тела, который первым реагирует на все отклонения от нормы, и в первую очередь дефицит витаминов. Здоровье и красота вашей кожи зависят только от вас!



Новые статьи


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика