Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
НЕФРОЛОГИЯ

Острая почечная недостаточность - причины и последствия

Острая почечная недостаточность - это нарушение, при котором почки внезапно теряют способность выводить из крови отходы. Происходит это из-за наличия какого-то заболевания, поэтому важно найти причины недуга. Симптомами этого нарушения являются: При
10.01.17

Лечение почек: важно помнить о диете

Болезней почек существует множество, но наиболее распространенными из них являются нефриты - заболевания воспалительного характера. К этой группе относятся пиелонефрит и гломерулонефрит. Нужно учитывать, что лечение почек будет более эффективным,
29.12.16

Уремия - когда почки сдаются

Уремия - это нарушение, характеризующееся повышением азота мочевины в крови. Уремия обусловлена почечной недостаточность и может быть опасна для жизни, так как избыток азота очень токсичен для организма. Симптомы Обычно уремия вызывает следующие
09.07.16

Рубрики

Ароматерапия. Ароматические масла против заболеваний горла (ароматерапия для женского здоровья)

12.09.14 | Категория: Рецепты народной медицины

Ароматические масла очень эффективны при лечении таких заболеваний горла, как ангина, ларингит, тонзиллит, фарингит. Предлагаем вам несколько прописей лечебных процедур с ароматическими маслами.Ароматические масла и приправы против ангины.

1. Полоскания.
Разведите в 1 столовой ложке теплого молока 4 капли эфирного масла ли­мона, лимонника или герани. Полученную смесь растворите в стака­не теплой воды. Полощите горло через каждый час.

2. Спиртовой или водочный компресс.
Смешайте с рюмкой водки или спирта 4 капли мяты, 2 капли аромамасла имбиря, 2 капли пихты. Наложите ватно-марлевый компресс на 30-40 минут.

3. Смесь для слизывания.
Смешайте 1 чайную ложку корицы и 1 столовую ложку меда. Полученную смесь медленно слизывайте с ложки (желательно серебряной). Очень эф­фективно снимает отечность горла.

4. Смазывание горла.
Миндалины можно смазывать облепиховым маслом 3-4 раза в день.

5. От больного горла..
Хорошо помогает при ангине вылечить больное горло следующее средство: возьмите одну гвоздичинку и как можно дольше ее расса­сывайте.

Ароматические масла и приправы против тонзиллита.

1. Компресс с корицей.
На шерстяную ткань намазать мед и густо посыпать корицей и имби­рем, положить компресс на горло, держать 2 часа. Это средство об­ладает отличным разогревающим эффектом.

2. Коричные полоскания.
В одном стакане теплой воды разведите 1 /2 чайной ложки корицы (можно имбиря) и полощите таким раствором горло 4-5 раз в день.

3. Растирания.
Смазать подошвы ног эфирным маслом пихты или кедра и тщательно втереть его в кожу. После этого надеть сначала хлопчатобумажные носки, а поверх них — шерстяные.

Ароматические масла против фарингита.

1. Полоскания.
4 капли эфирного масла шалфея или мирта смешайте с 1 столовой ложкой теплого молока и полученную смесь растворите в 1 стакане теплой воды. . Полоскать горло следует 4-6 раз в день. 2 капли ароматического масла лимона, 3 капли аромамасла мяты растворите в 1 стакане теплой слегка подсоленной воды. Полощите горло через каждые 2 часа

2. Смазывание горла.
8 капель персикового масла, или 4 капли лимонного, или 4 капли эв­калиптового смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла (можно подсолнечного или оливкового) и смазывайте ватной палочкой гор­ло этим раствором.

Ароматические масла против ларингита.

1. Ингаляции.
# 6 столовых ложек соли растворите в 1 л теплой воды, доведите соленую воду до кипения и добавьте затем 8 капель масла мяты. Дышите над паром 10-15 минут.

# Возьмите 1 столовую ложку соды, растворите в 1 л воды, доведите до кипения, затем капните 2 капли йода и 6 капель масла шалфея. Продолжительность такой ингаляции — 10 минут.

2. Полоскание.
В стакан с теплой водой добавьте 6 капель масла шалфея, предвари­тельно разведенного в ложке молока. Полощите каждые 3 часа.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек

(голосов:6)
Похожие статьи:

применение эфирных масел косметологияЭфирные масла давно и успешно применяются в косметологии. Многочисленные исследования подтверждают их пользу для кожи. Эфирные масла ускоряют обновление и развитие клеток кожи, стимулируют обменные процессы, выводят токсины и помогают восстановить образование коллагена и эластина, таким образом, делая менее заметными результаты процесса старения. Приятный запах эфирных масел улучшает настроение и делает их вдвойне полезным ингредиентом косметических средств.

Польза эфирных масел

При использовании эфирных масел в косметологии обязательно учитывается тип кожи человека. Для сухой кожи подходят эфирные масла сандалового дерева, ромашки, жасмина, апельсина, лаванды, иланг-иланг. Они стимулируют обменные процессы и регенерацию кожи. Для жирной кожи хорошо подходят эфирные масла бергамота, грейпфрута, розмарина, пачули, гвоздики, лимонного дерева, имбиря, тимьяна, лаванды, иланг-иланг и чайного дерева. Улучшить состояние проблемной кожи и избавиться от жирного блеска можно при помощи эфирных масел мяты, мирра, апельсина и кипариса.

Применение

Эфирные масла применяются и для борьбы со специфическими проблемами кожи. Например, против неглубоких морщин вокруг глаз помогают масло сандалового дерева и розы. При помощи эфирных масел кипариса, лимона, лаванды, мяты и шалфея можно сделать менее заметными сосудистые звездочки. Эфирные масла розы, ромашки и иланг-иланг помогают справиться с реакцией кожи на стресс. При акне хорошо помогают масла бергамота, кедра, герани, мандаринового дерева, перечной мяты и чайного дерева.

В некоторые косметические средства для борьбы с целлюлитом входят эфирные масла кедра, кипариса, герани, грейпфрута, лимона, пачули и розмарина. Против перхоти очень эффективны масла шалфея, эвкалипта, лаванды и чайного дерева. Хорошими средствами против выпадения волос являются эфирные масла базилика, кедра, иланг-иланг, розмарина.

Для уменьшения растяжек можно использовать эфирное масло лаванды, мандаринового дерева, или мирры.

Сегодня можно купить разнообразную косметическую продукцию с эфирными маслами, однако при желании каждый может самостоятельно добавлять масла в косметику как промышленного, так и домашнего производства.


маски волосы Если волосы стали сухими, поврежденными, и утратили свой блеск, их можно оживить с помощью масок домашнего приготовления. В этих масках используются полезные ингредиенты, которые можно найти у себя на кухне. Они увлажнят и оживят волосы.

Маска из банана и авокадо

Звучит не очень вкусно, но есть это и не надо. Вместо этого намажьте этой питательной маской волосы, чтобы вернуть им здоровое сияние.

Ингредиенты:

Как применять:

Делайте такую маску два раза в месяц, чтобы поддерживать здоровое состояние волос.

Маска из йогурта

Эта маска подходит для сухих, поврежденных волос. Она делает их шелковистыми и послушными.

Ингредиенты:

Как применять:

Для увлажнения волос делайте эту маску раз в месяц.

Маска для волос с оливковым маслом

Смешайте 5 столовых ложек оливкового масла и два яйца. Нанесите на все волосы. Покройте голову целлофановым пакетом или наденьте шапочку для душа. Подержите на волосах 15 минут, затем тщательно смойте.

Маска для волос с оливковым маслом и медом

Смешайте 2 столовых ложки меда с 3 столовыми ложками оливкового масла. Нанесите на все волосы. Наденьте на голову шапочку для душа или целлофановый пакет. Через 15 минут промойте волосы шампунем и хорошо сполосните.

Маска для блеска волос

После мытья волос нанесите на них один стакан свежего лимонного сока или столового уксуса, вотрите в волосы и ополосните их водой. Нанесите на волосы свой обычный бальзам-кондиционер и смойте его водой. Вся грязь с волос смоется, и они будут блестеть. Применяйте не чаще одного раза в две недели.

Маски для проблемных волос

Размолотые семена пажитника замочите на ночь в воде. Вотрите эту пасту в волосы и кожу головы и оставьте на 15-20 минут. Смойте мягким шампунем. Эта паста хорошо помогает при любых проблемах с волосами, такими как перхоть, выпадение волос, облысение, секущиеся волосы и т.д.

Смешайте один яичный желток, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 столовую ложку фасолевой муки с одним стаканом йогурта. Нанесите маску на волосы и оставьте на 4 часа. Вымойте волосы. По возможности пользуйтесь травяным шампунем.

Ополаскиватель для мягкости и блеска волос

Смешайте 1 столовую ложку трав, указанных ниже, с достаточным количеством кипящей воды, и дайте настояться в течение получаса. Добавьте ? стакана яблочного уксуса и хорошо перемешайте. Вымойте волосы шампунем. Затем ополосните волосы полученной смесью. Уксус запечатает волосяную кутикулу.

Используйте следующие травы:

Маска для роста волос

Измельчите в кофемолке черный перец и семена лимона в равных частях. Смешайте с водой до состояния пасты и нанесите на волосы и кожу головы. Ерез 15 минут смойте холодной водой.

Маска для блеска волос

Банановая маска для блестящих, сильных и объемных волос

Измельчите 2 банана в блендере. Смешайте в миске 3 столовых ложки майонеза с одной столовой ложкой оливкового масла. Смешайте все ингредиенты. Нанесите полученную маску на волосы и оставьте на 30 минут. Вымойте волосы прохладной водой.

Чтобы избавиться от запаха майонеза, можно добавить в маску 2-3 капли любого эфирного масла. Остатки маски можно хранить в холодильнике в плотно закрытом контейнере, и использовать позднее.


домашние средстваКлимакс – время серьезных физических и эмоциональных изменений, которые, к сожалению, отражаются на внешности – вызывают сухость кожи, темные круги под глазами, морщины, акне и прочее. К счастью, есть простые домашние средства, которые помогут справиться с шестью самыми распространенными симптомами.

Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может привести к проблемам с кожей – сухости, кругам под глазами, морщинам, акне, росту волос на лице и растяжкам. Недостаток эстрогена влияет на выработку коллагена – необходимой составляющей кожи, которая поддерживает ее эластичность и прочность. Вот некоторые простые рецепты для омоложения кожи, которые помогут бороться с этими проблемами.

Сухая кожа. Пониженный уровень эстрогена во время климакса вызывает снижение выработки коллагена, отчего кожа становится сухой и зудящей. Восстановить кожу помогут самодельные тоник и крем.

Тоник с эфирными маслами

Ингредиенты: 60 г алоэ вера, 6 г воды флердоранжа, одна чайная ложка винного уксуса, шесть капель эфирного масла розовой герани, четыре капли эфирного масла сандалового дерева, одна капля эфирного масла ромашки, 800 UI масла витамина Е.

Применение: тщательно перемешайте компоненты, нанесите на лицо с помощью ватного диска.

Крем с пчелиным воском

Ингредиенты: 20 г пчелиного воска, один стакан растительного масла, лдин стакан дистиллированной воды, 800 IU витамина Е, 24 капли эфирного масла розовой герани

Применение: нагревайте воск и масло в кастрюльке, пока воск не растает и не станет теплым, но не горячим. В другой кастрюльке слегка подогрейте воду. Затем перелейте воду в блендер и перемешивайте на высокой скорости, понемногу добавляя смесь масла и воска. После того, как смесь затвердеет, лопаточкой достаньте крем из блендера, храните в стерильном контейнере.

Темные круги под глазами. Нехватка эстрогена во время климакса может привести к истончению кожи – а кожа под глазами и так очень нежная, поэтому особенно подвержена изменениям. Кожа становится тоньше, вены под ней становятся более видимыми, придавая нежелательный темный оттенок области под глазами. Чтобы успокоить кожу вокруг глаз и предотвратить темные круги вокруг глаз, используйте обычные овощи и чайные листья, чтобы сделать маску для глаз.

Маска для глаз из огурца и картофеля. Картофель и огурец – естественные вяжущие средства, поэтому охлажденный кусочек любого из них прекрасно освежит усталые глаза.

Маска для глаз из чайных пакетиков. Природные танины, которые содержатся в чае, помогают улучшить циркуляцию в области вокруг глаз. Положите охлажденные или подогретые чайные пакеты на закрытые веки на 10 минут, и вы почувствуете себя расслабленно и освежено.

Морщины. Уменьшение количества эстрогена снижает эластичность кожи, что приводит к увеличению видимых морщин. Вы можете уменьшить морщины, особенно на деликатной коже вокруг глаз, используя простой натуральный рецепт.

Сыворотка для кожи

Ингредиенты: одна столовая ложка масла виноградных косточек, две чайных ложки масла абрикосовых косточек, одна чайная ложка масла семян клюквы, одна чайная ложка масла морковного семени.

Применение: положите масло виноградных косточек в маленькую стеклянную банку, затем добавьте все остальные масла. Перед сном умойтесь и высушите лицо. Аккуратно массируя кожу, нанесите одну каплю смеси над и под глазами.

Кокосовый крем для глаз

Ингредиенты: три столовых ложки вазелина, три столовых ложки кокосового масла, три столовых ложки какао-масла.

Применение: смешайте вазелин, кокосовое масло и какао-масло в маленькой кастрюльке и подогрейте на небольшом огне, постоянно помешивая, до однородного состояния. Перелейте крем в стерилизованную стеклянную баночку. Наносите крем на кожу вокруг глаз каждый вечер после умывания. Храните в сухом, прохладном месте.

Акне. Изменения гормонального фона часто вызывают акне, у многих женщин акне появляются во время месячных. Подобным образом, они часто возникают в период менопаузы у женщин. Бороться с этим неприятным явлением помогут домашние маски, которые сужают и очищают поры кожи.


Отит - воспаление какого-либо отдела уха. Отит бывает внутренний, средний и наружный. Если это заболевание не лечить, оно может развиться в тугоухость или глухоту, которая будет развиваться постепенно и незаметно. Причинами глухоты могут быть: менингит, корь, грипп, шум, неправильное употребление антибиотиков, травмы уха.Рецепты народной медицины.

Помогает снять воспалительный процесс сок лука. Для этого в уши закладывают ватные тампоны, смоченные свежевыжатым соком лука.

При отите очень хорошо в течение десяти дней закапывать по три капли сока репчатого лука, запеченного в духовке с семенами тмина. Взять большую луковицу, срезать верх, сделать ямку, в эту ямку насыпать 1 чайную ложку семян тмина, вернуть верхушку луковицы на место, привязать ее нитками, поставить в духовку запекаться на 20—30 минут. Затем отжать теплый сок и теплым закапывать в ухо на ночь.

Облегчает состояние также отвар лаврового листа.
В эмалированную кастрюлю влить стакан воды, опустить туда 5 лавровых листков, довести воду до кипения и, сняв кастрюлю с огня, укутать ее на 2—3 часа

закапать в больное ухо 8—10 капель теплого отвара и выпить 2—3 столовые ложки его (процедуру повторить 2—3 раза).

Многие народные целители, например, при воспалении среднего уха (средний отит) рекомендуют отвар цветков лаванды.

Оказывает противовоспалительное действие спиртовой раствор мумие: ватку смачивают в растворе, слегка отжимают, закладывают в ухо.

Но самым действенным считается следующее средство. Взять лепестки от 20 роз (можно сухие), залить 100 г крутого кипятка, через 30 минут отжать лепестки. В настое растворить 5—10 г мумие и добавить 3—5 капель розового масла. Полученный раствор поставить на водяную баню и выпаривать до тех пор, пока не останется ровно половина. Закапывать теплым в ухо по 3 капли на ночь в течение 2— 3 недель.

В деревнях от глухоты моют голову настоем из травы герани болотной. Взять два куриных яйца и сварить их вкрутую, не давая им треснуть. Когда яйца сварятся, их нужно поставить ненадолго под холодную воду,.затем очистить. Аккуратно отделить белок от желтка (желток можно потом съесть), завернув в плотную хлопчатобумажную ткань, и не давая остыть, изо всех сил сжимать его, пока не начнет капать жидкость, остатки белка в тряпочке превратятся в крошки. Следить, чтобы остатки белка не попали в добытую жидкость. Целебные капли, слегка подогревая, нужно закапывать в уши при отитах.


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек


Ароматерапия против геморроя.Ароматическая вода.

2 капли эфирного масла мяты и 3 капли ароматического масла кипариса разведите в 1 столовой ложке теплого молока или сливок, смешайте с 1 стаканом прохладной воды, тщательно взболтайте эту ароматную воду. Следует подмываться такой водой утром и вечером.

Клизма.

Успешно лечат геморрой клизмы с аромамаслами чайного дерева и мяты: на стакан воды 4 капли эфирного масла чайного дерева и 4 капли аромамасла мяты. Эту процедуру проделывайте вечером.

Внутреннее употребление.

Разведите в 1 столовой ложке теплого молока 2 капли аромамасла мяты, полученную смесь смешайте со стаканом теплой кипяченой воды. Пейте утром, после обеда, после ланча и после ужина по 2 стакана этой ментоловой воды.

Внимание! Противопоказание: клизму и вовнутрь лучше не применять в период беременности, поскольку влияние этих методов на организм будущих матерей еще не изучено.

Ароматерапия против горечи во рту и изжоги.

Избежать этих неприятных состояний вам помогут следующие полоскания полости рта.

# 4 капли ароматического масла бессмертника на 1/2 стакана теплой воды. Полоскать, когда возникнет горечь.
# 6 капель аромамасла мяты на 1 стакан теплой воды. Можно использовать это полоскание в качестве профилактического средства 3 раза в день.

# Если вас частенько мучает изжога, носите с собой эфирные масла мяты, иланг-иланга, апельсина или бессмертника.

Достаточно капнуть 1 каплю любого из этих аромамасел на язык, и через 10 минут изжога пройдет, если она не вызвана язвенной болезнью желудка.

Ароматерапия против желудочных спазмов

!!! Прежде чем вы будете применять методы ароматерапии, запомните, что ароматы способны облегчить или снять боль, но не способны вылечить ваш желудок!

Аромакурительница.

Для облегчения желудочных спазмов в домашних условиях этот метод оптимален при помощи следующих ароматических компонентов.

# 2 капли эфирного масла апельсина + 3 капли аромамасла лаванды.
# 4 капли ароматического масла мяты + 1 капля масла чайного дерева.
# 2 капли масла гвоздики + 3 капли апельсина.
# 2 капли масла лаванды + 2 капли аромамасла мяты + 2 капли масла чайного дерева.

Аромамедальон.

Этот метод эффективно поможет в дороге, в путешествии, в экстремальных условиях.

Капните в аромамедальон 3 капли аромамасла фенхеля, или 2 капли масла корицы, или составьте следующие ароматические композиции.

# 2 капли масла апельсина + 1 капля корицы.
# 1 капля масла чайного дерева + 1 капля мяты + 1 капля корицы.
# 2 капли масла фенхеля + 1 капля лаванды.

Ингаляция.

Если вас желудочные спазмы застали врасплох на работе, в машине, в общественном месте, а аромамедальон отсутствует — не постесняйтесь позаботиться о себе следующим образом: на носовой платок (желательно влажный) нанесите 3 капли масла корицы, или 3 капли апельсина, или 2 капли гвоздики. Положите платок на лицо и медленными ритмичными движениями вдыхайте пары.

Изжога. Причины возникновения изжоги. Народные методы лечения изжоги. Диета при изжоге (рецепты народной медицины).
Как избавиться от изжоги? (народные методы избавления от изжоги).
Как избавиться от изжоги (народные методы лечения).
Изжога. Боритесь с изжогой травами.
Рефлюкс (изжога). Что это такое? (медицинская энциклопедия).
Огнедышащий недуг - изжога.
ИЗЖОГА. Чайный гриб - помощник желудку (женское здоровье).
Изжога. Народные методы лечения изжоги (рецепты народной медицины).
Ароматерапия при лечении заболеваний пищеварительной системы (изжоги, потери аппетита и др.).
Что надо знать о желудке (это полезно знать).
Капремонт желудка. Народные методы лечения рефлюкса, эзофагита, гастрита, дуоденита.
Ароматерапия при заболеваниях пищеварительной системы (геморроя, изжоги, желудочных спазмов).


Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник -Здоровье диких хозяек


Комментарии к статье Ароматерапия. Ароматические масла против заболеваний горла (ароматерапия для женского здоровья) :
Новые статьи

Задержка месячных - когда следует бить тревогу?

Задержка месячных может случиться по разным причинам, в том числе за счет физических и психических нагрузок, заболеваний, потери в весе и так далее, ведь менструальный цикл – это результат совместной «работы» эндокринной и нервной систем, которые
04.05.18

Гинезол: на страже здоровья

Одним из неприятнейших заболеваний женской половой сферы является молочница или генитальный кандидоз. Редкая женщина может похвастать тем, что ни разу не страдала этим заболеванием. Но те «счастливицы», кто хоть раз испытал все прелести молочницы,
04.05.18

Ливарол: лекарство от молочницы

Молочница у женщин имеет склонность к длительному рецидивирующему течению, при этом она начинается только в том случае, если у женщины снижены защитные силы организма (иммунитет). Лекарства, помогающие женщинам избавиться от этой напасти, всегда
04.05.18

Микоплазмоз - заражение не всегда равно заболеванию

Микоплазмоз – урогенитальное инфекционное заболевание, вызванное Mycoplasma genitalium, самыми микроскопическими из известных микроорганизмов. Урогенитальный микоплазмоз часто протекает бессимптомно и относится к заболеваниям, передающимся
04.05.18

Гиперандрогения - если женский организм ведет себя как мужской

Мало кто из женщин с гиперандрогенией знает о наличии этого синдрома в своем организме, пока не столкнется с определенными проблемами (например, с нарушением менструального цикла, вплоть до аменореи, неспособностью забеременеть или выносить
04.05.18

Конкор – это препарат, который применяется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но перед его назначением женщина обязательно должна пройти
Кардиомагнил - комбинированный препарат, в состав которого входят лекарственные вещества, препятствующие формированию тромбов в кровеносных сосудах.
Эгилок – препарат для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но этот препарат имеет сложный механизм действия, поэтому его нельзя применять
Конкор – это лекарственный препарат, который снижает артериальное давление, восстанавливает сердечный ритм и расширяет коронарные артерии, несущие
Стенокардия — это нарушение, характеризующееся болями в сердце, вызванными сокращением притока крови к сердечной мышце. Стенокардия является
Конкор – это препарат, который назначают при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Это очень эффективный препарат, поэтому он имеет много
Давящая боль в груди может быть признаком такого серьезного заболевания сердца, как миокардит. Такая же боль может появляться при кардионеврозе -
Ишемия это состояние, при котором к некоторым органам доставляется недостаточно кислорода; наиболее часто это нарушение поражает сердце или мозг.
Пентоксифиллин способствует улучшению кровообращения в области головного мозга и обеспечению ткани мозга кислородом. Применяется при нарушении
Кардиостимулятор - это маленькое устройство, размером с карманные часы, которое устанавливают под кожу, возле сердца, для контроля над сердечным
Заболевания органов кровообращения выходят сегодня на лидирующие позиции, поэтому все большее значение приобретают лекарственные средства, способные
Эгилок – это лекарственный препарат, который подавляет воздействие адреналина на сердце. Результатом такого действия является уменьшение приступов
Перед месячными под действием гормонов появляется отек и нагрубание молочных желез. При этом часто появляются боли в молочных железах. У одних женщин
Боль в груди при дыхании может свидетельствовать о заболевании легких, плевры, сердца, грудной клетки и некоторых других заболеваниях. Иногда
Биопсия груди — это процедура, в ходе которой производят забор образца ткани груди для лабораторных анализов. Биопсия груди считается лучшим способом
Маммография - это исследование груди пи помощи рентгена. Она используется для выявления опухолей и определения того, являются они доброкачественными
Боль в груди при кашле часто является признаком тяжелого воспаления легких с вовлечением в процесс плевры. Или самостоятельного воспалительного
Мастодинон – это лекарственный препарат растительного происхождения, который назначают при различных гормональных нарушениях в организме женщины.


Medicik - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.medicik
Копирование без активонй ссылки на http://medicik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика