Реклама
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
3606
0

Гимнастика "в пути" (физические упражнения и лечебная физкультура)

16 ноя 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Без движения наш организм стареет и дряхлеет. Но заставить себя 30-40 минут заниматься гимнастикой ох как трудно! Попробуйте освоить «гимнастику для ленивых». С ее помощью можно укрепить здоровье, не отвлекаясь от привычных ежедневных дел и практически незаметно для окружающих. Но, конечно, делать
2711
0

Поясничный остеохондроз. Упражнения для укрепления мышц позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура)

07 ноя 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Одной из основных задач при лечении поясничного остеохондроза является создание крепкого мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски. Все упражнения выполняются только в период, когда нет острых болей.Перед началом занятий необходимо 1-2
3929
0

Банный пар для вашего здоровья (это полезно знать)

17 авг 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Для организма очень полезен целебный пар, который выделяют лекарственные растения в парной.Настои из трав смешивают с кипятком в тазу и выливают небольшими порциями на раскаленные камни. К примеру: # Настой цветков липы стимулирует деятельность потовых желез и оказывает сильный дезинфицирующий
2978
0

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ (физические упражнения и лечебная физкультура)

23 июл 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Упражнения следует выполнять ежедневно.• Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх, потянитесь вверх, поднявшись на носки, глубоко вдыхая через нос. Опустите руки вниз, встаньте на всю ступню и сделайте выдох через рот. Выдыхая, произносите «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз. • Встаньте
712
0

Головная боль и самомассаж (физические упражнения и лечебная физкультура)

21 апр 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Польза самомассажа настолько очевидна, что о ней даже не приходится говорить. Лучше всего заниматься им до или после выполнения комплекса утренней гимнастики. При хронических головных болях эффективен самомассаж не только головы и шеи, но и остальных частей тела, поскольку он помогает расслабить
812
0

Утренняя гимнастика. Чем так полезна утренняя гимнастика?

21 мар 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Ваше обычное утро хуже любого ночного кошмара - звук будильника действует, как выстрел, теплое одеяло не хочет отпускать, а глаза категорически отказываются раскрываться и смотреть на мир. И даже на улице и в общественном транспорте вы продолжаете отчаянно бороться со сном, с собственной вялостью и
645
0

Фасциальная гимнастика (физические упражнения и лечебная физкультура)

08 мар 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, межклеточной жидкости. Только посредством этого может быть осуществлено жизненно важное обеспечение каждой отдельной клетки питательными
802
0

Шейный остеохондроз. Массаж и упражнения при шейном остеохондрозе

08 янв 2015
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Шейный остеохондроз - распространеное заболевание, которое причиняет беспокойство многим женщинам - головными болями, скачками давления и другими своими проявлениями. Облегчить ситуацию поможет массаж. А для начала попробуйте для начала такое упражнение: из различных положений - лежа на спине, на
760
0

Акупунктура. Поможем рукам (это полезно знать)

24 дек 2014
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Все знают о существовнии рефлексогенных зон и многие знакомы с их расположением на теле. И все знают, что точечный массаж помогает избавиться от многих недугов. Грядет дачный сезон, а с ним – копка, посадка, прополка. Руки за день устают так, что невозможно уснуть. Знакомо? Вот тут на помощь и
1208
0

Гимнастика для глаз

15 окт 2014
[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]
Гимнастика глаз повышает тонус глазных мускулов и устраняет усталость. Вам придется тратить всего 5 - 10 минут ежедневно в течение 15 - 30 дней. Затем можно будет сделать перерыв на 2 - 3 месяца.Упражнение 1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, а затем открыть на 3 - 5 секунд.