Реклама
» » Комплекс упражнений | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

Комплекс упражнений | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]

Комплекс упражнений для пресса

Многие хотят иметь накачанный пресс. Для того, чтобы добиться этого надо сесть на диету, заняться кардиотренировками и целенаправленно заниматься физическими упражнениями для мышц пресса. Все это в комплексе поможет достичь желаемого результата, а при продолжении — сохранить этот результат.

Для этого комплекса упражнений понадобятся:

В комплекс входят восемь упражнений, по десять повторов каждое. Между упражнениями надо делать минутный перерыв. Если сначала что-то не будет получаться — ничего страшного, со временем начнут получаться самые сложные упражнения.

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Для усиления нагрузки можно взять в руки гантели, руки прижать к груди.

Упражнение 8

[xfgiven_ingredients]
[xfvalue_ingredients]
[/xfgiven_ingredients]
Автор: admin | 9-12-2014, 11:55
Просмотров: 411
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Реклама