Реклама
» » Упражнения по увеличению груди - как придать формам нужный размер

Упражнения по увеличению груди - как придать формам нужный размер

[xfgiven_time]
[xfvalue_time]
[/xfgiven_time]

упражнения по увеличению грудиУпражнения для груди – прекрасный способ подтянуть грудь. Упражнения не могут увеличить собственно размеры молочной железы, но упражняя грудные мышцы, вы можете улучшить форму груди и добиться иллюзии большего размера груди.

Помните, что упражнения не могут изменить размер груди, но могут поддерживать ее в тонусе и предотвратить обвисание. Не важно, как выглядит ваша грудь, упражнения улучшат ее форму.

«Бабочка»

Это самое известное упражнение для грудных мышц. Оно укрепляет боковые грудные мышцы, что приведет также к улучшению формы груди. Проще всего выполнять его на специальном тренажере. Но если вы не можете пойти в спортзал, можно выполнять упражнение дома с двумя гантелями по 1-3 кг.

Отжимания от стены

Это упражнение – более легкая версия обычных отжиманий. Мы рекомендуем его для начинающих.

Отжимания

Повторите столько раз, сколько сможете.

Облегченная версия этого упражнения – с упором не на носки, а на колени.

Жим лежа

Начинайте с небольшим весом.

[xfgiven_ingredients]
[xfvalue_ingredients]
[/xfgiven_ingredients]
Автор: admin | 28-04-2015, 06:57
Просмотров: 226
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Реклама